circuit training express
My HIIT Express – 8 semaines pour transformer votre corps et booster votre énergie.
Des entraînements courts, efficaces et accessibles à toutes : pour tonifier, perdre du poids, ou rester active à toutes les étapes de votre vie de femmes
Disponible sur tous les appareils
8 semaines
4 séances / semaine
Sans matériel
Débutant
My HIIT Express est un programme de 8 semaines conçu pour s’adapter à vos objectifs et à votre rythme de vie. Que vous souhaitez vous tonifier, perdre du poids, rester active pendant votre grossesse (en suivant les modifications présentes) ou retrouver la forme après bébé (à partir de 6 mois postpartum) ce programme vous accompagne de manière sécurisée et bienveillante. Si vous souhaitez évoluer vers des entraînements avec charges, vous pourrez poursuivre avec le programme My HIIT Express 2.
Votre programme
étape par étape
1
Phase 1 (Semaines 1-2)
Découverte et adaptation : Familiarisez-vous avec les exercices et apprenez les mouvements pour une exécution optimale.
2
Phase 2 (Semaines 3-4)
Intensification : Ajoutez de l’intensité à vos séances pour maximiser vos résultats et renforcer votre endurance.
3
Phase 3 (Semaines 5-6)
Progresser avec confiance : Passez à un niveau supérieur en augmentant votre engagement dans chaque mouvement.
4
Phase 4 (Semaines 7-8)
Transformation et maîtrise : Terminez le programme en force, avec des entraînements plus intenses et une meilleure confiance en vous
Elles aiment
ce programme
+ de 10 disciplines
pour s’adapter à chacune
Renforcement musculaire
Développer votre masse musculaire avec des entrainements de renforcement fun et pour tous les niveaux afin d'obtenir un corps fort et une silhouette tonique.
Les Séances "Sculpt Express" sur le Studio
Cardio et Renfo
Bougez, transpirez, et sentez-vous plein d’énergie ! Ce mélange de séances cardio et de renforcement musculaire est parfait pour se dépenser tout en prenant soin de soi.
Les Séances "Cardio X Strong Mum", "HIIT" & "Circuit Training" sur le Studio
Pilates
Des séances courtes et efficaces pour vous renforcer votre musculature profonde, votre sangle abdominale et votre plancher pelvien
Les Séances avec Oriane, Elodie & Manon sur le Studio
Yoga
Prenez un moment pour respirer et vous recentrer. Découvrez nos cours de yoga : Ashtanga, Nidra, ou des pratiques prénatales et postnatales.
Les Séances avec Charlotte, Clarisse et Cécile sur le Studio
Danse
Laissez-vous porter par la musique et libérez votre énergie ! Que vous soyez débutant ou confirmé, la danse, c’est avant tout du plaisir et un moment de lâcher-prise.
Les Séances avec Andréa, Cynthia et Dyva Wyne sur le Studio
Des centaines d’entraînements variés
HIIT, yoga, pilates, danse, cardio, renforcement musculaire, et bien plus encore.
Des recettes équilibrées et gourmandes
Découvrez des idées de repas sains pour vous et votre famille, élaborées avec l’aide de notre nutritionniste.
Des plannings personnalisables
Organisez vos séances facilement grâce à notre outil de planification intégré.
Un groupe de soutien exclusif
Connectez-vous avec d’autres membres pour partager vos expériences et trouver l’inspiration.
+21 expertes
à vos côtés
Le programme est enrichi par des interventions de spécialistes : coachs certifiés, nutritionnistes, et experts en préparation à la naissance, pour un accompagnement complet et sécurisant. *Inclus dans l’abonnement uniquement.
Prête à transformer votre corps et votre quotidien en seulement 8 semaines ?
Rejoignez My HIIT Express dès aujourd’hui et découvrez une méthode d’entraînement qui s’adapte à vous
*Abonnement 1 an ou achat du programme individuellement