Circuit training sans matériel
My HIIT Express 2 – Challengez vous & tonifiez votre corps.
Un programme de 8 semaines avec haltères pour sculpter, tonifier et améliorer votre endurance, tout en s’intégrant dans votre emploi du temps chargé. My HIIT Express 2 est conçu pour les femmes cherchant à transformer leur corps avec des séances courtes, rapides et efficaces. Que vous souhaitiez vous tonifier, perdre du poids ou augmenter votre endurance, ce programme vous accompagne de manière progressive, sécurisée et bienveillante
Disponible sur tous les appareils
8 semaines
4 Séances / Semaine
Avec matériel
Intermédiaire
Ce programme est idéal pour les mamans actives, les femmes enceintes (avec modifications prénatales), ou les jeunes mamans ayant terminé leur rééducation postnatale et souhaitant évoluer après My HIIT Express 1. Planifiez vos séances selon vos disponibilités. Vous pouvez regrouper la séance de périnée et sangle abdominale avec un entraînement de renforcement si vous manquez de temps.
Votre programme
étape par étape
1
Phase 1 (Semaines 1-2)
Découverte et adaptation : Apprenez les mouvements et perfectionnez votre exécution pour une base solide.
2
Phase 2 (Semaines 3-4)
Intensification : Ajoutez de l’intensité à vos entraînements pour maximiser vos résultats.
3
Phase 3 (Semaines 5-6)
Consolidation : Renforcez votre corps avec des séances plus exigeantes et gagnez en endurance.
4
Elles aiment
ce programme
+ de 10 disciplines
pour s’adapter à chacune
Renforcement musculaire
Développer votre masse musculaire avec des entrainements de renforcement fun et pour tous les niveaux afin d'obtenir un corps fort et une silhouette tonique.
Les Séances "Sculpt Express" sur le Studio
Cardio et Renfo
Bougez, transpirez, et sentez-vous plein d’énergie ! Ce mélange de séances cardio et de renforcement musculaire est parfait pour se dépenser tout en prenant soin de soi.
Les Séances "Cardio X Strong Mum", "HIIT" & "Circuit Training" sur le Studio
Pilates
Des séances courtes et efficaces pour vous renforcer votre musculature profonde, votre sangle abdominale et votre plancher pelvien
Les Séances avec Oriane, Elodie & Manon sur le Studio
Yoga
Prenez un moment pour respirer et vous recentrer. Découvrez nos cours de yoga : Ashtanga, Nidra, ou des pratiques prénatales et postnatales.
Les Séances avec Charlotte, Clarisse et Cécile sur le Studio
Danse
Laissez-vous porter par la musique et libérez votre énergie ! Que vous soyez débutant ou confirmé, la danse, c’est avant tout du plaisir et un moment de lâcher-prise.
Les Séances avec Andréa, Cynthia et Dyva Wyne sur le Studio
Des centaines d’entraînements variés
HIIT, yoga, pilates, danse, cardio, renforcement musculaire, et bien plus encore.
Des recettes équilibrées et gourmandes
Élaborées avec notre nutritionniste pour soutenir vos objectifs.
Des plannings personnalisables
Organisez facilement vos séances selon vos besoins.
Un groupe de soutien exclusif
Connectez-vous avec d’autres membres pour partager vos expériences.”*
+21 expertes
à vos côtés
Le programme est enrichi par des interventions de spécialistes : coachs certifiés, nutritionnistes, et experts en préparation à la naissance, pour un accompagnement complet et sécurisant. *Inclus dans l’abonnement uniquement.
Prête à transformer votre corps et votre quotidien en seulement 8 semaines ?
Rejoignez My HIIT Express 2 dès aujourd’hui et découvrez une méthode d’entraînement efficace et adaptable.
*Abonnement 1 an ou achat du programme individuellement