J’ai adoré celui la! Le programme est complet en seulement 20min 3x par semaine c’est parfait. Je ne l’avais jamais tenté avant je suivais plutôt les planning hebdo ou les my hit express. J’aime bien le fait que l’échauffement soit inclus. Je ne me rendait pas trop compte de mes progrès pendant les entraînements même si je suis de plus en plus à l’aise avec les mouvements (toujours du mal avec les les squat et fentes sautées, au bout d’une série j’ai mal aux genoux et du coup je préfère continuer sans impacts). Par contre au quotidien je vois une nette amélioration et je n’ai plus mal au dos.J’ai aussi perdu mes 3 kilos en trop et mon poids s’est stabilisé 🙂 alors mille fois merci pour ces programmes bien conçus et faciles à suivre dans une vie déjà bien remplie!
