La liste complètes des bienfaits du sport pendant la grossesse :
Je ne le répéterai jamais assez : faire du sport pendant votre grossesse est BON et fera du bien à VOUS et VOTRE bébé ! Voici les bienfaits du sport pendant la grossesse :
☀️ Améliore votre énergie et votre moral tout au long des 9 mois (bonjour les montagnes russes hormonales !)
⚖️ Limite la prise de poids
💪 Limite les désagréments de la grossesse (maux de dos,…)
🤰 Permet de réaliser certain mouvements de la vie quotidienne avec plus de facilité (malgré votre gros bidon)
💧 Renforce votre plancher pelvien (adieu les petites fuites urinaires quand vous éternuez)
💆♀️ Aide à avoir un accouchement plus rapide et une poussée plus aisée (car vous savez comment engager votre sangle abdominale)
👙 Aide à une récupération Post-natale plus rapide et à retrouver un ventre plat
Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à essayer gratuitement cette semaine d’entraînements spécialement conçue pour la période prénatale.
Le sport pendant la grossesse
⚠️ Si je vous recommande vivement de continuer le sport ou de démarrer une activité physique pendant votre grossesse, je tiens cependant à souligner qu’il est primordiale d’en parler au préalable à votre médecin afin de vous assurer que vous n’ayez pas de contre indication.
Explications en vidéos
Dans cette vidéo, je vous explique en détails chacun des bienfaits du sport pendant la grossesse, vus juste au dessus, et je vous propose une série de vidéos réalisées par mes soins dans lesquelles je propose des exercices adaptés tout au long de votre grossesse.
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