Hey les fitmamans,
Je suis presque à mon 6ème mois de grossesse et je pète la forme! Et vous, comment vous sentez-vous? Vous sentez bien votre baby bouger?
Je vous ai préparé un entrainement de renforcement musculaire qui renforcera tout votre corps. Il est parfait pour les fitmamans dans leur second trimestre (et premier trimestre également ;))
Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger votre ebook gratuit : « 10 conseils fitness pendant la grossesse« .
Cet entrainement cible :
- Les fesses & les jambes
- Les bras
- Le dos
- La sangle abdominale
Le tout en en peu moins de 30 minutes.
N’oubliez pas qu’il est important d’écouter son corps lors de cette période (encore plus que d’habitude) et si vous ne vous sentez pas à l’aise sur certains exercices, réduisez les poids utilisés, baissez votre intensité et/ou optez pour une option plus facile de l’exercice.
Tu aimes cet entrainement ? Epingle le sur Pinterest 🙂
