Comment perdre sa culotte de cheval?
La nature nous a bien gâtée, nous, les filles ! En effet, elle nous a donné cette capacité à stocker facilement les graisses sur le coté externe des cuisses !! Je crois qu’on a toutes envie de dire… Merci Dame Nature !! Mais ne vous rasseyez pas dans votre canapé en disant : Même Ludy le dit, c’est la nature, […]
Ebook Gratuit « Ma semaine saine & active »
Hello les Girlzz, Je suis très heureuse de vous offrir mon premier petit e-book ! Afin de vous le procurer, il vous suffit de vous rendre sur la page d’accueil du blog !
Fit Girl challenge – semaine 4
Hello les filles! Alors comment se portent vos petits abdos après la semaine 3 du Fit Girl challenge?!! De notre côté, avec la belle coach en nutrition Clémence, (@ck_health sur Instagram), on peut vous dire que ca a été très efficace Nous fermons le mois de notre Go Girlzz/CK Challenge en attaquant la semaine 4 […]
HIIT – La solution pour maigrir
Le HIIT (Hight Intensity Interval Training en anglais – entrainement fractionné à haute intensité en français) est la solution si vous voulez perdre du poids et vous dessiner une jolie silhouette tonique. 1/ Qu’est-ce que le HIIT ? Le HIIT est un entrainement cardiovasculaire qui mixe des périodes d’activité physique de haute intensité (80 à […]
FIT GIRL Challenge – semaine 2
Je suis super heureuse du si grand engouement qu’a génèré le “FIT GIRL challenge – semaine 1” Vous êtes au top les filles et j’espère que la motivation est toujours présente pour le challenge de la semaine 2.
Let’s rock the gym – Playlist #1
Coucou les filles, Rien de mieux que de s’entrainer en musique! Ca motive, nous plonge dans notre petit monde, et nous remet un coup de boost quand on veut abandonner. Voici ma playlist du moment qui m’accompagne durant mes entrainements et pendant le FIT GIRL challenge . Let’s rock the gym Girlzz, Go Go Go!! […]
« BURNING » Workout avec Lorna Jane
Samedi dernier, en collaboration avec la marque de vêtements de fitness Lorna Jane, j’ai mené un bootcamp à Hong Kong. Cet entrainement était organisé dans le but de se remettre en jambes après les fêtes de fin d’année et de commencer 2015 sur une note active. Cela a été une super expérience, riche en bonne […]
6 variations de la planche
“Core”… Je suis sure que vous avez déjà entendu ce mot pas mal de fois. Mais qu’est-ce que “le core” concrètement et comment pouvez-vous le travailler? Voici quelques informations afin de vous aider à y voir plus clair ainsi que quelques exercices à intégrer dans votre entrainement pour le renforcer .
Medecine ball – Entrainement total body
Petit rappel : un médecine ball est à peu près similaire à un ballon de basket ou de handball en terme de taille et a un poids variant de 1 à 10kg. C’est un excellent outil qui vous challengera lors de votre entrainement. J’aime particulièrement l’utiliser, car il permet de réaliser beaucoup d’exercices différents en sollicitant tous les grands […]
4 exercices TRX – Haut du corps & abdos
Hello les Girlzz, Cela faisait longtemps que je n’avais pas posté sur le blog. Le mois de juin a été une vraie course: j’ai déménagé, lancé mon programme de coaching en ligne (plus d’info ici) et suis partie une semaine à Sydney pour le boulot et pour jouer un peu à la touriste également.