Circuit training « Total Body » + EMOM 10 minutes
Cet entrainement d’environ 30 minutes est parfait pour renforcer tout votre corps. Vous brûlerez aussi un max de calories pendant les 10 dernières minutes de cardio sous un format: EMOM 6 burpees * 10 minutes Qu’est ce qu’un EMOM? C’est un terme anglais qui est le plus souvent utilisé en Crossfit : « Every Minute On the […]
Entraînement « Fessiers BURNER »
Petit entraînement qui brûûûle les fesses comme on les aime ! Dans cet entrainement, je vous propose que l’on réalise le 1er round toute ensemble et je vous laisse finir toutes seules en réalisant 2 rounds supplémentaires. Pour cette nouvelle année 2017, je vais essayer de publier davantage de vidéos d’entraînements sur ma chaine Youtube car […]
HIIT « Total Body » – 21 minutes avec haltères
J’espère que vous passez de bonnes fêtes, que vous profitez un max de votre famille, des bons petits plats… mais que vous restez actives tout de même. N’oubliez pas !! La vie est une question de balance. On se fait plaisir de manière raisonnée (on ne se ressert pas 3 fois, on se lâche pas […]
HIIT sans impact – 16 minutes
Pour celles qui ne peuvent pas effectuer de sauts en raison de douleurs aux chevilles, genoux, dos ou juste car vous ne voulez pas embêter vos voisins ou réveiller votre chéri qui dort, voici un petit HIIT de 16 min qui renforcera votre corps… tout en silence 😉 Le matériel nécessaire pour le HIIT : […]
HIIT Total Body – 21 minutes
Je pense que vous connaissez mon amour pour le HIIT maintenant! (plus d’infos sur ses bienfaits ICI) Entrainement court mais super efficace ! Parfait quand on court un peu après le temps. Je vous laisse essayer cet entrainement qui fera travailler tout votre corps (avec un gros petit focus sur le bas du corps). 😉 […]
Les Burpees : l’allié minceur
Tout, tout, tout sur les burpees pour devenir la reine… des burpees 😉 Téléchargez votre ebook gratuit « 8 conseils pour gagner du temps et faire du sport » qui vous aidera à mieux vous organiser pour trouver du temps et de la motivation pour bouger :
Le Programme Ventre Plat – ENFIN DISPONIBLE!
Le Programme Ventre plat est enfin sorti. C’est un projet qui me tenait à coeur depuis longtemps et je suis ravie de voir les premiers retours très positifs des participantes. Quelques beaux résultats ! Que vous soyez une jeune femme qui souhaite un ventre plat ou une jeune maman qui souhaite retrouver son ventre d’avant grossesse, Je vous […]
Entraînement vidéo LIVE « Body EXPRESS » – Kettlebell
J’adore cet entrainement court, efficace et composé de plein d’exercices fonctionnels comme je les aime. J’espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à réaliser cet entrainement et que vous transpirerez bien! Note : Pour le deadlift, si vous possédez une kettlebell plus lourde, n’hésitez pas à l’utiliser pour cet exercice. Voir l’entraînement LIVE en […]
Entraînement « Brûle Cellulite EXPRESS »
Petit entrainement simple, rapide et efficace comme on les aime… N’est-ce pas les filles? 😉 Good luck!
Entraînement vidéo : haut du corps tonique & abdos
Bonjour les filles, La pêche? Pour ma part, je me remets difficilement du décallage horaire et le retour à la réalité après mon « wedding month » de rêve est un peu dur. Mais bon, toutes bonnes choses ont une fin comme on dit. La bonne nouvelle est que maintenant que le mariage est passé et qu’il […]