Champignons Stroganoff
Voici une petite idée de recette parfaite pour vos « meal prep » du dimanche! C’est super gourmand et ça plaira aussi à toute la famille. C’est sûr!! Si vous testez, n’oubliez pas de m’écrire un commentaire pour me donner vos impressions 😉
Sauce crémeuse au curry & VEGAN
RECETTE EXPRESS d’une sauce toute crémeuse aromatisée au curry (mais vous être libre de le remplacer par votre épice préférée type turmeric ou autre) et vegan. Elle donnera un coup de peps’ à vos plats de légumes, pâtes (au blé complet ou encore mieux quinoa ou riz complet!!!!) ou vos salades comme dans la vidéo. Elle […]
Curry de pois chiche, VEGAN & sans gluten
J’adore préparer ce plat le dimanche soir et le partager ensuite en petites portions à congeler. Je peux ensuite piocher dans mon congélateur quand j’ai la flemme de me cuisiner un bon diner ou que je n’ai pas le temps de préparer ma lunch box. Les quantités de cette recette ne sont pas figées. Vous […]
4 idées de snacks proteinés
Beaucoup de mes petites coachées me demandent souvent quoi manger en snack à part des fruits. Voici donc 4 idées de recettes super faciles et rapides à réaliser. Vous pouvez les préparer à l’avance et les utiliser tout au long de votre semaine. Elles ont toutes un bel apport en protéines naturelles et sont donc […]
Cashew VEGAN Burger
Aujourd’hui, je suis super heureuse de vous proposer une recette confectionnée par une de mes anciennes petites coachées Aurélie. (son IG: @lolie_veggie_fitgirl) Nous avons travaillé toutes les 2 pendant 4 mois dans le but d’atteindre ses objectifs fitness. Outre cette partie sportive, j’ai pu découvrir au fur et à mesure des mois et des photos […]
Houmous fait maison
Hey hey my Girlzz, C’est l’été et qui dis été, dis apéroooo ! Alors pour ne pas se lâcher sur la paquet de chips, voici la recette d’un petit houmous qui accompagnera parfaitement quelques crudités. Plaisir et dégâts limités garantis!! 😉
Idées menus « Healthy » au quotidien #1
Je sais que certaines d’entre vous ne savent pas toujours quoi manger, sont en manque d’idées de bons petits plats sains et/ou aimeraient juste des exemples de « menu type ». Pour vous aider, je reviens donc avec une nouvelle série d’article « nutrition » qui s’intitule: – Idées menus « healthy » au quotidien –
Soupe Tol Yum
Coucou les filles, A la demande générale à la suite de mon post sur Instagram, je partage la recette de la fameuse « soupe Tom Yum » que j’ai réalisé lors de mon cours de cuisine Thai à Chiang Mai il y a 3 semaines. Pour vous situer un peu, Chiang Mai est une ville du Nord de la […]
Pesto au Kale
J’adore les pâtes!! C’est mon plat de réconfort. Qui ne se souvient pas avec nostalgie de son enfance et de son bon petit jambon, coquillette, ketchup… ou encore de sa vie étudiante, avec les soirées entre potes, dans nos mini studios, à se préparer des pâtes à toutes les sauces car facile et rapide […]
Sauce ensoleillée au Curcuma
Le Curcuma est très utilisé en médecine ayurvédique (la médecine traditionnelle de l’Inde). Il est considéré comme un protecteur du système digestif et un remède contre divers troubles inflammatoires. C’est l’anti-inflammatoire naturel le plus puissant identifié à ce jour. Il permet de prévenir les inflammations digestives et les inflammations articulaires. Voici une recette simple et […]