4 idées de snacks proteinés
Beaucoup de mes petites coachées me demandent souvent quoi manger en snack à part des fruits. Voici donc 4 idées de recettes super faciles et rapides à réaliser. Vous pouvez les préparer à l’avance et les utiliser tout au long de votre semaine. Elles ont toutes un bel apport en protéines naturelles et sont donc […]
Muffins gourmands aux pépites de chocolat & sans gluten
Le weekend… j’adore cuisiner. Je m’enferme dans ma cuisine, installe mon ordi sur le plan de travail, j’enclenche l’écoute de podcasts (#toujoursoptimisersontemps), j’ouvre mon petit calepin gribouillé de recettes et c’est parti pour la réalisation de mes petites « creations » (« creation »avec l’accent anglais – comme aime les appeler mon amoureux). J’avais réalisé cette recette une première […]
Summer Verrine
Idée de verrine, parfaite pour un dessert léger et rafraîchissant 🙂
Zoatmeal et crémeux aux myrtilles
Idée recette simple pour un petit déjeuner gourmand et qui vous permettra d’incorporer des légumes verts (ici la courgette!) dès le matin. Belle journée !! Recette complète du zoatmeal
*Wedding Series* Le jus bonne mine
Je me marie en France dans un peu plus d’un mois ! La pression monte, j’ai encore plein de choses à organiser et à 10 000km, ce n’est pas toujours évident. Mais bon, il faut assurer quand même! Je pense que toutes les futures mariées seront d’accord avec moi: le jour J, on a envi […]
Mini pains « Façon muffins »
Voici pour vous, une petite recette super simple et rapide pour réaliser des mini pains « façon muffins ». Alors, ce n’est pas du vrai pain à proprement parler, mais j’aime les appeler comme cela car ils remplacent les 2 tranches de pain complet que je mange certains matins. Pour vous donner des idées, voici à quoi […]
Cashew VEGAN Burger
Aujourd’hui, je suis super heureuse de vous proposer une recette confectionnée par une de mes anciennes petites coachées Aurélie. (son IG: @lolie_veggie_fitgirl) Nous avons travaillé toutes les 2 pendant 4 mois dans le but d’atteindre ses objectifs fitness. Outre cette partie sportive, j’ai pu découvrir au fur et à mesure des mois et des photos […]
Wrap au « Nutella healthy »
Ce post, je le dédie à mon Papa car je ne peux m’empêcher de penser fort à lui à chaque fois que je tartine mon « Nutella healthy » sur mon wrap ou ma crêpe. Pour vous raconter la petite histoire. Quand j’étais plus jeune, on faisait souvent des soirées crêpes chez mes parents. Bouche à sucre que […]
Mini gâteau au chocolat healthy
Hello les filles, Vous avez été nombreuses à plébisciter la recette de ce gâteau à la suite de la publication de sa photo sur mon Instagram. Voici donc la recette de mon « Mini gâteau au chocolat healthy » pour se régaler les papilles tout en faisant du bien à son corps avec de bons ingrédients. Ce gâteau […]
Houmous fait maison
Hey hey my Girlzz, C’est l’été et qui dis été, dis apéroooo ! Alors pour ne pas se lâcher sur la paquet de chips, voici la recette d’un petit houmous qui accompagnera parfaitement quelques crudités. Plaisir et dégâts limités garantis!! 😉