S’entraîner le premier mois de sa grossesse
Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous !
➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial « premier mois de future jeune maman ». Il est doux et respectueux de votre corps, comme chaque entraînement que je propose, qu’il soit prénatal, postnatal ou destiné aux femmes en dehors de la grossesse.
Cet entraînement est au format « circuit training » : nous allons réaliser 5 exercices pendant 40 secondes chacun, avec une pause de 15 secondes entre chaque. Nous répéterons cet enchaînement 4 fois ce qui nous donnera un circuit d’un vingtaine de minutes au total.
⚠️ Note : avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue & à écouter votre corps avant tout.
Prête pour votre circuit training prénatal ?
Pratiquez le fitness prénatal en toute sécurité
Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à essayer gratuitement cette semaine d’entraînements spécialement conçue pour la période prénatale.
✨ Un studio en ligne pour les Mamans
Envie de réaliser un autre circuit training prénatal ? ? Venez pratiquer une activité sportive en toute sécurité durant votre grossesse et jusqu’à votre accouchement. Pour cela, rejoignez mon studio en ligne, Témé.
Il s’agit du premier studio de fitness en ligne qui accompagne les femmes à chaque étape de leur vie : prénatal (avant et pendant la grossesse) et en postnatal (après l’accouchement). Vous bénéficierez automatiquement de 15 jours d’essai gratuit lors de votre inscription.
Ce Studio je l’ai voulu avec une approche holistique de la forme.
Des séances de sport diverses: Fitness, Yoga, Pilates, spécialement adaptées aux Femmes (Prénatal, Postnatal, Tonification/perte de poids) sont proposées mais aussi des thématiques ayant pour but de donner des outils concrets pour que les jeunes femmes se sentent bien dans leur vie & leur tête (sophrologie, coaching beauté, parentalité, bien-être, habillement, nutrition, etc.)
Si ce circuit training prénatal vous a plu, épinglez-le sur Pinterest.
