HIIT « Total Body » – 21 minutes avec haltères

J’espère que vous passez de bonnes fêtes, que vous profitez un max de votre famille, des bons petits plats… mais que vous restez actives tout de même. 

N’oubliez pas !! La vie est une question de balance. On se fait plaisir de manière raisonnée (on ne se ressert pas 3 fois, on se lâche pas sur les toasts et la boite de chocolats…) et on est active pour se sentir bien et légère (ou pas, ahaha!!)

Voici un entrainement qui devrait vous faire le plus grand bien pendant ces fêtes de fin d’année! Il est court, intense et vous fera travailler efficacement tout vos muscles et votre cardio.

Grande nouveauté!! J’ai intégré un timer dans l’entrainement. J’espère que vous aimerez et que ça vous aidera!! 

Dites moi en commentaires si vous souhaitez que je continue à le mettre dans les prochaines vidéos car croyez moi, ce n’est pas une partie de plaisir à tout synchroniser au montage. (vive les cheveux blancs à 30 ans!!!). J’ai donc besoin de votre SOUTIEN ET MOTIVATION ;))))

Le matériel nécessaire pour l’entraînement :

• un tapis de sol
• une paire d’haltères de minimum 3kg 

Les consignes pour l’entraînement :

Entrainement sous format HIIT – 50 secs ON/15secs OFF

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Vidéo de l’entraînement HIIT Total Body