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MAMA BOOST Le podcast qui booste votre forme, votre santé et votre quotidien de Femme

Des conseils pratiques et des outils concrets pour les femmes et mamans actives qui veulent s’épanouir, se sentir bien dans leur corps et dans leur vie.

Ce que vous allez retrouver

Dans les épisodes

En Solo ou des interviews, retrouvez une grande diversité de sujets abordés par des experts et des mamans inspirantes

Des conseils pratiques que vous pouvez appliquer directement dans votre quotidien bien chargé.

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Pré-ménopause

#24 Les erreurs qui freinent votre progression – Renforcez votre ventre et périnée efficacement

Vous avez du mal à voir des résultats qui vous satisfont quand vous réalisez un programme abdominaux? Dans cet épisode, je vous ex...

#23 Le guide pratique pour commencer le renforcement musculaire à l’approche des 40 ans

Vous souhaitez commencer le renforcement musculaire mais ne savez pas par où débuter ?Dans cet épisode, je vous guide pour intégre...

#22 Pourquoi le renforcement est primordial quand on approche les 40 ans ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il devient crucial de préserver et développer sa masse musculaire à l’approche d...

#21 Mes objectifs sportifs et santé pour 2025 – entamer la quarantaine au top !

Dans cet épisode solo, je vous partage mes objectifs pour 2025, une année où je souhaite m’engager pleinement dans ma santé et mon...

#20 – Allaitement et reprise du travail avec Véro Allate

Dans cet épisode, Véro Allaite, conseillère en allaitement, partage son expertise pour accompagner les familles dans un allaitemen...

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Et si vous arrêtiez d’abandonner vos objectifs ? (Guide pratique)

Chaque année, c’est la même chose. Janvier commence fort, la motivation est au rendez-vous, mais quelques semaines plus tard… tout...

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#16 Comment s’habiller pour se sentir jolie et bien dans sa peau durant la maternité avec Caroline Zalesky

Nos corps changent énormément durant la maternité et ce n’est pas toujours évident de se sentir bien dans son corps et dans ses vê...

#14 Course à pied durant la grossesse et le postpartum

Si vous êtes une coureuse et que vous souhaitez continuer la course à pied durant la grossesse ou la reprendre après avoir eu votr...

Les recommandations sportives au 1er trimestre de grossesse

Le 1er trimestre de grossesse est rempli de joie, mais également de doutes et d’appréhension. Pour les futures mamans sporti...

pourquoi j'ai lancé le podcast mama boost

#1 Pourquoi j’ai lancé le podcast MamaBoost ?

Dans cet épisode, je vous explique la mission du podcast Mama Boost, comment il va vous aider dans votre vie de Femme & de Maman, ...

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#25 Les astuces qui m’ont permis de retrouver un ventre plat après 2 grossesses

Si vous êtes une jeune maman ou une maman avec des enfants un peu plus âgés et que vous avez toujours du mal à retrouver une sangl...

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2 postpartum bien différent (avec Ina Grodner)

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Mal au dos ? Inconfort et tension au niveau des cervicales ? Quelle jeune maman n’a pas déjà ressenti cela ? Dans cet ...

trouver le temps de faire du sport avec un bébé

#3 Comment trouver le temps de s’entraîner avec un bébé

Dans ce premier épisode d'Audio Coaching, je réponds à Masha, jeune maman, en partageant des conseils et astuces pour trouver du t...

#2 Un postpartum serein malgré plusieurs casquettes

Dans cet épisode, je reçois Marie Robert, philosophe, auteure et directrice d’écoles Montessori, pour explorer comment elle concil...

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial mais souvent peu discuté : la Périménopause. J’ai le plaisir d’accuei...

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Ludy, créatrice de Mama Boost & du Studio Témé

Le bien-être d’une famille repose-t-il sur celui de la Maman ? J’en suis convaincue. En tant que maman de deux petites filles, j’ai traversé les défis de la maternité et appris que pour être pleinement présente pour ma famille, je devais d’abord prendre soin de moi. C’est cette conviction qui m’a poussée à créer Studio Témé : un lieu où chaque femme peut retrouver son énergie et la confiance en son corps à travers des entraînements adaptés, bienveillants et conçus pour chaque étape de la maternité. Que vous soyez enceinte, en post-partum ou en quête de tonification, Studio Témé vous accompagne, à votre rythme et selon vos besoins. Parce que vous méritez de briller, et votre famille mérite de profiter de la meilleure version de vous-même.

Ludy, fondatrice de Studio Témé

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