programme ventre tonique 2
Ventre Tonique 2 – Renforcez votre sangle abdominale et tonifiez votre ventre.
Un programme de 4 semaines, avec des séances courtes et ciblées pour un ventre plus tonique et un bien-être global.
Disponible sur tous les appareils
4 semaines
3 séances de 15 min / semaine
Avec matériel
Débutant
Ventre Tonique 2 est la suite tant attendue du premier programme, conçu pour aller encore plus loin dans le renforcement et la tonicité de votre sangle abdominale. En 4 semaines et 3 séances par semaine, vous gagnerez en force et en fonctionnalité, toujours avec des exercices respectueux de votre corps. Idéal pour les femmes actives, les jeunes mamans (4 mois post-partum) et toutes les femmes souhaitant préserver leur sangle abdominale et leur plancher pelvien.
Votre programme
étape par étape
Elles aiment
ce programme
+ de 10 disciplines
pour s’adapter à chacune
Renforcement musculaire
Développer votre masse musculaire avec des entrainements de renforcement fun et pour tous les niveaux afin d'obtenir un corps fort et une silhouette tonique.
Les Séances "Sculpt Express" sur le Studio
Cardio et Renfo
Bougez, transpirez, et sentez-vous plein d’énergie ! Ce mélange de séances cardio et de renforcement musculaire est parfait pour se dépenser tout en prenant soin de soi.
Les Séances "Cardio X Strong Mum", "HIIT" & "Circuit Training" sur le Studio
Pilates
Des séances courtes et efficaces pour vous renforcer votre musculature profonde, votre sangle abdominale et votre plancher pelvien
Les Séances avec Oriane, Elodie & Manon sur le Studio
Yoga
Prenez un moment pour respirer et vous recentrer. Découvrez nos cours de yoga : Ashtanga, Nidra, ou des pratiques prénatales et postnatales.
Les Séances avec Charlotte, Clarisse et Cécile sur le Studio
Danse
Laissez-vous porter par la musique et libérez votre énergie ! Que vous soyez débutant ou confirmé, la danse, c’est avant tout du plaisir et un moment de lâcher-prise.
Les Séances avec Andréa, Cynthia et Dyva Wyne sur le Studio
Des centaines d’entraînements variés
HIIT, yoga, pilates, danse, cardio, renforcement musculaire, et bien plus encore.
Recettes équilibrées
Des idées de repas sains pour optimiser votre énergie, conçues avec notre nutritionniste.
Planning d’entraînements personnalisable
Organisez facilement vos séances selon vos besoins.
Une bibliothèque de ressources
Téléchargez des guides, ebooks et outils pour approfondir vos connaissances.
Une communauté bienveillante
Rejoignez notre groupe de soutien privé pour échanger avec d’autres femmes, partager vos progrès et trouver la motivation lors des coups de mou. La communauté Studio Témé est là pour vous encourager à chaque étape.
+21 expertes
à vos côtés
Le programme est enrichi par des interventions de spécialistes : coachs certifiés, nutritionnistes, et experts en préparation à la naissance, pour un accompagnement complet et sécurisant. *Inclus dans l’abonnement uniquement.
Prête à tonifier votre ventre et à renforcer votre sangle abdominale ?
Rejoignez Ventre Tonique 2 dès aujourd’hui et découvrez une méthode simple et efficace pour vous sentir bien dans votre corps.
*Abonnement 1 an ou achat du programme individuellement