Sport après l’accouchement : les vraies infos pour reprendre !

L’activité physique après l’accouchement

L’activité physique post-partum a beaucoup d’avantages. Il aide la maman à se remettre de l’accouchement plus rapidement et plus efficacement. Le sport les aide à se sentir mieux dans leur peau et donne aux mères plus d’énergie pour s’occuper de leur bébé.

Elle est donc très utile dans le processus de rétablissement d’une jeune maman. Même si cette reprise est bénéfique, il est important que la pratique se fasse de la bonne manière !

Le corps de la jeune maman vient de traverser des événements éprouvants, que ce soit la grossesse ou l’accouchement.

Comment reprendre le sport après bébé ?

Il n’est pas toujours évident de se remettre au sport après son accouchement. 

⚠️ Si vous avez accouché il y a quelques semaines ou mois, il est primordial de vous remettre progressivement au sport. Ne reprenez pas votre routine sportive comme s’il ne s’était rien passé !

Et d’un autre côté, si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de reprendre le sport suite à votre accouchement, c’est que surement, vous avez mille questions en tête. Sachez que ce ne sont généralement que des idées reçues.

Pour Doctissimo, j’ai répondu à ces idées reçues que l’on a souvent quand on associe post-partum et sport.

J’en ai également profité pour vous délivrer mes meilleurs conseils pour vous aider à reprendre le sport après bébé en douceur et en toute sécurité.

• • Comment gérer la rééducation de votre périnée et la reprise du sport ?

• • Les étapes à suivre pour procéder en toute sécurité ?

• • Le programme à suivre ?…

✨ Un studio en ligne pour les Mamans ?

Vous souhaitez rester en forme durant votre vie de Maman (pendant la grossesse, en postpartum & durant votre vie de maman active)?

Studio Témé, Studio de Fitness & Bien-être digital est là pour vous y aider.

Des centaines d’entraînements & des programmes clefs en main sont disponibles en vidéo : Fitness, Yoga, Pilates, spécialement adaptées aux Femmes (Prénatal, Postnatal, Tonification/perte de poids) mais aussi des thématiques ayant pour but de donner des outils concrets afin que vous vous sentiez au mieux dans votre corps, mais aussi votre tête (sophrologie, coaching beauté, parentalité, bien-être, habillement, nutrition, etc.)

Vous souhaitez vous laisser tenter ? Bénéficiez de 15 jours d’essai gratuit lors de votre inscription.

Si ces conseils pour reprendre le sport après l’accouchement vous ont plus, épinglez cet article sur Pinterest.