Comment bien réaliser des abdos après la grossesse ?
Reprendre les abdos après votre grossesse ? Après la grossesse, avec le poids du ventre qui s’arrondit, les muscles du ventre s’allongent, s’étendent, l’efficacité des muscles abdominaux diminue. Par conséquent, votre sangle abdominale est fatiguée et relâchée, il peut également arriver que vos organes descendent. Si vous souhaitez y remédier, je vous montre dans […]
Mes conseils pour bien porter votre bébé et préserver votre dos
Bien porter son bébé n’est pas toujours évident. Notre corps a tendance à se faciliter la tâche, quitte à se positionner de façon pas vraiment physiologique. Si sur le moment, vous pensez avoir une position confortable, votre colonne vertébrale est courbée, votre squelette n’est pas aligné… Alors, comment faire pour bien porter bébé et préserver votre […]
Comment et pourquoi faire des pompes pendant la grossesse ?
Pourquoi il est important de réaliser des pompes pendant la grossesse ? Réaliser des pompes pendant la grossesse est un exercice que je vous recommande vivement de continuer (ou commencer) à réaliser car il vous permettra de : ➡️ Garder une bonne posture ➡️ Limiter les maux de dos ➡️ Porter sans trop de difficulté votre bout […]
Comment rester organisée à la rentrée?
Rester organisée à la rentrée en 4 étapes ! Ca y est c’est la reprise pour beaucoup d’entre nous depuis quelques jours. C’est le moment de retourner au boulot mais aussi pour certaines, à la salle de sport, d’emmener les enfants à l’école et de courir pour aller faire les courses ! Pour beaucoup, c’est une […]
Top 5 des blogs culinaires healthy
On est parfois en panne d’idées recettes et on finit par réaliser souvent les même plats. Quel ennui ! Pour que cela ne vous arrive plus, je vous ai donc sélectionné mes 5 blogs culinaires préférés qui m’inspirent et me donnent plein d’idées de repas healthy et rapides à réaliser. Bowl and Spoon A seulement […]
7 Snacks « Healthy » pour perdre du poids
Si vous êtes un peu perdues sur quels snacks consommer lorsque que vous avez un petit creux au cours de la journée, voici quelques idées pour vous aider. 100% healthy!!
Qu’est ce que le diastasis recti durant la grossesse ? Et comment le réduire?
4 recettes saines & gourmandes VS vos produits industriels favoris
Depuis le temps que vous me connaissez, j’espère que vous avez compris un des message important que je communique régulièrement : Évitez au maximum les produits industriels ! Ils sont mauvais pour votre santé et également pour votre ligne. Alors pour vous aider à « décrocher » tout en ne ressentant aucune frustration, je vous ai dégoté […]
Accro au sucre ? Les solutions pour décrocher
Si vous êtes dans l’optique d’une perte de poids ou si vous avez tout simplement envi de faire attention à votre santé, le conseil NUMBER 1 que je vous conseille d’appliquer est: ÉVITER LE SUCRE un maximum. Alors je sais, ce n’est pas évident car le sucre est PARTOUT. Il est considéré comme une drogue […]
5 Conseils pour faire du sport le matin
Quels avantages à faire du sport le matin ? Comment s’y mettre ? Voici mes conseils pour s’entraîner au saut du lit en toute sérénité. Quand s’entraîner ? C’est une question que tout le monde se pose. Si chacune d’entre nous a ses préférences et doit composer avec ses contraintes familiales et quotidiennes, s’entraîner le […]