Entraînement vidéo LIVE « Body EXPRESS » – Kettlebell
J’adore cet entrainement court, efficace et composé de plein d’exercices fonctionnels comme je les aime. J’espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à réaliser cet entrainement et que vous transpirerez bien! Note : Pour le deadlift, si vous possédez une kettlebell plus lourde, n’hésitez pas à l’utiliser pour cet exercice. Voir l’entraînement LIVE en […]
Entraînement « Brûle Cellulite EXPRESS »
Petit entrainement simple, rapide et efficace comme on les aime… N’est-ce pas les filles? 😉 Good luck!
Kettlebell – Entraînement fessiers
Beaucoup d’entre vous m’ont demandé des idées d’entrainements avec une Kettlebell. Voilà donc un petit entrainement de moins de 30 min, qui ciblera vos fesses mais aussi vos jambes. Ce petit (ou gros) accessoire de fitness est super efficace car il combine un travail musculaire et également cardio. Cela permet donc de réaliser des entrainements de courte […]
LIVE workout – 15 mins – Abdos
Hello les filles, Pour plus de fun (et pour transpirer ensemble), voici un entrainement en LIVE special abdos. Cet entrainement de 15 minutes, est composé d’exercices faisant travailler toute la sangle abdominale et qui challengera également votre cardio. Cela vous permettra de brûler plus de calories pour faire ainsi disparaitre la petite couche de graisse […]
LIVE Workout – 22 minutes « Fesses & Jambes »
Hello les Girlzz, J’espère que vous avez la pêche? Ca fait très longtemps que je n’avais pas posté de vidéos en LIVE et je suis super contente et excitée de revenir avec ce nouvel entrainement spécial « fesses et jambes » J’avais reçu beaucoup de commentaires positifs sur les autres entrainements LIVE (ICI & ICI) que j’avais […]
Plan d’attaque pour perdre ses poignées d’amour.
La magie des réseaux sociaux m’a fait rencontrer la pétillante Amandine du blog Fille à Fitness. Cette jeune maman est une réelle inspiration! Elle arrive à gérer un boulot à temps plein, à s’occuper de sa petite puce de 6 ans, à s’entrainer au moins 5 fois dans la semaine et à gérer son blog […]
HIIT – La solution pour maigrir
Le HIIT (Hight Intensity Interval Training en anglais – entrainement fractionné à haute intensité en français) est la solution si vous voulez perdre du poids et vous dessiner une jolie silhouette tonique. 1/ Qu’est-ce que le HIIT ? Le HIIT est un entrainement cardiovasculaire qui mixe des périodes d’activité physique de haute intensité (80 à […]
FIT GIRL Challenge – semaine 2
Je suis super heureuse du si grand engouement qu’a génèré le “FIT GIRL challenge – semaine 1” Vous êtes au top les filles et j’espère que la motivation est toujours présente pour le challenge de la semaine 2.
Medecine ball – Entrainement total body
Petit rappel : un médecine ball est à peu près similaire à un ballon de basket ou de handball en terme de taille et a un poids variant de 1 à 10kg. C’est un excellent outil qui vous challengera lors de votre entrainement. J’aime particulièrement l’utiliser, car il permet de réaliser beaucoup d’exercices différents en sollicitant tous les grands […]