Quel sport pratiquer pendant la grossesse ?
La grossesse est une période de grands changements pour le corps de la femme. Cependant, contrairement à une idée reçue, l’activité physique est vivement recommandée pendant cette période, à condition d’être adaptée et pratiquée sous surveillance médicale. Alors, quel sport pratiquer pendant la grossesse ? Quelles sont les précautions particulières à prendre ? Découvrez tout ce qu’il […]
Courir pendant la grossesse, est-ce possible ?
Pour les femmes enceintes qui aiment courir, la question se pose souvent : est-il possible de continuer à courir pendant la grossesse sans risques ? Bien que chaque grossesse soit unique et nécessite un suivi médical adapté, la Haute Autorité de Santé (HAS) encourage l’activité physique modérée pendant la grossesse. La course à pied, dans […]
Peut-on faire du sport enceinte ?
Lorsque l’on apprend sa grossesse, on s’interroge souvent sur sa pratique sportive pendant cette période. Est-il possible de continuer à faire du sport enceinte ? Faut-il adapter les exercices ? Découvrez tous nos conseils dans ce nouvel article. Faire du sport enceinte : bonne ou mauvaise idée ? La question se pose souvent pour les futures mamans […]
Comment tenir ses objectifs sportifs quand on manque de temps et d’énergie ?
Tenir ses objectifs quand on manque de motivation et d’énergie : temps de lecture environ 6 minutes. Je sais à quel point il peut être difficile de dégager du temps pour soi quand on est une jeune maman. Entre la fatigue, les microbes et le manque de sommeil, c’est parfois mission impossible ! Quoi qu’il en soit, […]
Grossesse : 3 conseils pour rester en forme en automne
Grossesse : 3 astuces pour rester en forme en automne (temps de lecture : 4 minutes). Ça y est, les matinées sont plus fraîches, le soleil se couche tôt et peine à percer le matin… Tous les paramètres sont là pour nous donner envie de rester sous la couette ! Lorsqu’on est enceinte, il est d’autant plus difficile de […]
5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse
Au-delà de l’aspect esthétique, le renforcement des muscles fessiers est crucial pour retrouver une bonne posture et prévenir les risques de blessures. Les muscles fessiers ont également une influence directe sur le plancher pelvien. Retrouver ou garder des fessiers forts est donc essentiel pour rétablir/garder un plancher pelvien fonctionnel durant la grossesse et en postpartum […]
Sport & alimentation enceinte : comment rester en forme ?
Jeune femme enceinte? Aujourd’hui sur le blog, avec la participation du blog https://bonheuretsante.fr nous abordons le sport et l’alimentation pendant la grossesse pour rester active et en forme tout au long de ces neufs mois. Nathalie vous livre les meilleurs conseils pour des repas et des activités physiques qui vous aideront jusqu’à l’accouchement. Le premier trimestre de grossesse […]
Les bienfaits du sport pendant la grossesse
La liste complètes des bienfaits du sport pendant la grossesse : Je ne le répéterai jamais assez : faire du sport pendant votre grossesse est BON et fera du bien à VOUS et VOTRE bébé ! Voici les bienfaits du sport pendant la grossesse : ☀️ Améliore votre énergie et votre moral tout au long des 9 mois […]
Comment et pourquoi faire des pompes pendant la grossesse ?
Pourquoi il est important de réaliser des pompes pendant la grossesse ? Réaliser des pompes pendant la grossesse est un exercice que je vous recommande vivement de continuer (ou commencer) à réaliser car il vous permettra de : ➡️ Garder une bonne posture ➡️ Limiter les maux de dos ➡️ Porter sans trop de difficulté votre bout […]
Jambes EXPRESS – Grossesse tous trimestres
Nouveau petit entrainement « jambes express » pour renforcer le bas de votre corps ! C’est un entrainement inspiré de la méthode « Barre ». Qu’est ce que la méthode « Barre » ? La méthode « Barre » est un mix entre des mouvements de la danse classique, du Pilates et du Yoga. Grâce à la contraction isométrique pratiquée lors de la réalisation de […]