Bowlcake aux pépites de chocolat
Il y a des matins où tu n’as simplement pas envi de manger un petit-déjeuner salé. Il y a des matins où tu te réveilles avec la folle envie de croquer dans quelque chose de bien moelleux et chocolaté. Si cela t’arrive comme moi aujourd’hui, voici la recette d’un petit bowl cake tout simple à […]
Tarte tomate, pesto & halloumi
Pour changer de la tarte à la tomate classique, j’ai décidé de remplacer la moutarde par du pesto et ajouter quelques tranches d’Halloumi (dont je raffole) qu’il me restait dans le frigo. Réalisée avec une pâte à tarte sans gluten du blog Bowl and Spoon, cette tarte a été un vrai succès à la maison. […]
A quelle fréquence s’entrainer ? Mes recommandations.
Je reçois beaucoup de mails me demandant à quelle fréquence il est bon de s’entrainer. En terme de sport, il n’y a pas de règles précises. Cela dépend de ta condition physique, de tes objectifs sportifs/santé et de ton métabolisme. Mais de manière générale, voici ce que je te recommanderai: 1. Tu n’as jamais fait de […]
Tomber pour progresser !
Si je te dis « échec », tu penses tout de suite à quelque chose de négatif: une série de ton entrainement que tu n’arrives pas à tenir jusqu’au bout, une soirée où tu as trop mangé, une course que tu n’as pas réussi à finir. Mais si l’échec était quelque chose de nécessaire et positif pour avancer en fait ? 🙂 Je […]
Truffes carrot cake chocolat
Qui dit Pâques dit chocolat et petits excès ! Pour se faire plaisir tout en limitant un peu les dégâts, voici une recette gourmande et saine qui raviront vos papilles et celles de vos familles. Regarde la recette en vidéo, cliquez ci-dessous : Intéressée par cette recette ? Epingle la sur Pinterest
Houmous poivrons & tomates confites
C’est la période des barbecues et des apéritifs en terrasse!! La période de l’année que je préfère. Ce petit houmous à base de poivron rouge et tomates confites sera parfait pour vos repas et/ou apéritifs Il pourra accompagner des bâtonnets de crudités, une salade ou alors peut servir de sauce pour l’une de vos grillades/poissons. Si […]
Champignons Stroganoff
Voici une petite idée de recette parfaite pour vos « meal prep » du dimanche! C’est super gourmand et ça plaira aussi à toute la famille. C’est sûr!! Si vous testez, n’oubliez pas de m’écrire un commentaire pour me donner vos impressions 😉
Sauce crémeuse au curry & VEGAN
RECETTE EXPRESS d’une sauce toute crémeuse aromatisée au curry (mais vous être libre de le remplacer par votre épice préférée type turmeric ou autre) et vegan. Elle donnera un coup de peps’ à vos plats de légumes, pâtes (au blé complet ou encore mieux quinoa ou riz complet!!!!) ou vos salades comme dans la vidéo. Elle […]
HIIT Total Body – 21 minutes
Je pense que vous connaissez mon amour pour le HIIT maintenant! (plus d’infos sur ses bienfaits ICI) Entrainement court mais super efficace ! Parfait quand on court un peu après le temps. Je vous laisse essayer cet entrainement qui fera travailler tout votre corps (avec un gros petit focus sur le bas du corps). 😉 […]
4 recettes saines & gourmandes VS vos produits industriels favoris
Depuis le temps que vous me connaissez, j’espère que vous avez compris un des message important que je communique régulièrement : Évitez au maximum les produits industriels ! Ils sont mauvais pour votre santé et également pour votre ligne. Alors pour vous aider à « décrocher » tout en ne ressentant aucune frustration, je vous ai dégoté […]