Les Burpees : l’allié minceur
Tout, tout, tout sur les burpees pour devenir la reine… des burpees 😉 Téléchargez votre ebook gratuit « 8 conseils pour gagner du temps et faire du sport » qui vous aidera à mieux vous organiser pour trouver du temps et de la motivation pour bouger :
Brownie au chocolat, proteiné & sans gluten
Pourquoi ne pas se faire plaisir aujourd’hui mais sans culpabilité? Ce brownie sans gluten et extra moelleux vous apportera une belle dose de protéines grâce aux haricots noirs et aux oeufs. Il régalera également vos papilles et celles de vos proches. Qui a dit que manger sainement était ennuyeux ? 😉 Les ingrédients du brownie au chocolat, […]
Curry de pois chiche, VEGAN & sans gluten
J’adore préparer ce plat le dimanche soir et le partager ensuite en petites portions à congeler. Je peux ensuite piocher dans mon congélateur quand j’ai la flemme de me cuisiner un bon diner ou que je n’ai pas le temps de préparer ma lunch box. Les quantités de cette recette ne sont pas figées. Vous […]
Céréales BIO ? Un choix pas si sain que cela !
Choisir des céréales BIO ne veut pas forcément dire SAIN et bon pour la santé. Découvrez la quantité de sucre qui se cache derrière chacun de vos céréales préférés BIO 🙁 Privilégiez les flocons d’avoines ou créer votre propre Granola maison avec des fruits secs et oléagineux. Cela vous permettra de contrôler le type de […]
Summer Verrine
Idée de verrine, parfaite pour un dessert léger et rafraîchissant 🙂
Zoatmeal et crémeux aux myrtilles
Idée recette simple pour un petit déjeuner gourmand et qui vous permettra d’incorporer des légumes verts (ici la courgette!) dès le matin. Belle journée !! Recette complète du zoatmeal
Mini pains « Façon muffins »
Voici pour vous, une petite recette super simple et rapide pour réaliser des mini pains « façon muffins ». Alors, ce n’est pas du vrai pain à proprement parler, mais j’aime les appeler comme cela car ils remplacent les 2 tranches de pain complet que je mange certains matins. Pour vous donner des idées, voici à quoi […]
Cashew VEGAN Burger
Aujourd’hui, je suis super heureuse de vous proposer une recette confectionnée par une de mes anciennes petites coachées Aurélie. (son IG: @lolie_veggie_fitgirl) Nous avons travaillé toutes les 2 pendant 4 mois dans le but d’atteindre ses objectifs fitness. Outre cette partie sportive, j’ai pu découvrir au fur et à mesure des mois et des photos […]
Wrap au « Nutella healthy »
Ce post, je le dédie à mon Papa car je ne peux m’empêcher de penser fort à lui à chaque fois que je tartine mon « Nutella healthy » sur mon wrap ou ma crêpe. Pour vous raconter la petite histoire. Quand j’étais plus jeune, on faisait souvent des soirées crêpes chez mes parents. Bouche à sucre que […]
Mini gâteau au chocolat healthy
Hello les filles, Vous avez été nombreuses à plébisciter la recette de ce gâteau à la suite de la publication de sa photo sur mon Instagram. Voici donc la recette de mon « Mini gâteau au chocolat healthy » pour se régaler les papilles tout en faisant du bien à son corps avec de bons ingrédients. Ce gâteau […]