stretching grossesse

Séance de stretching pour soulager les maux de dos pendant la grossesse

INCONFORT DURANT LA GROSSESSE Être enceinte est un moment à la fois de joie, mais également d’inconfort.  La grossesse affecte tout le corps d’une femme. Les systèmes cardiovasculaire, digestif, respiratoire, nerveux, reproducteur et urinaire peuvent tous être touchés. Il est donc normal de ressentir divers inconforts tout au long de sa grossesse. Le désagrément le […]

Fitness prénatal

Fitness prénatal : votre entraînement 2ème mois

Pratiquez le fitness prénatal pendant votre grossesse Aujourd’hui, je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l’ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade du deuxième mois. En restant active pendant votre grossesse, vous limiterez les risques de douleurs et de complications. Autre bonne nouvelle : cela vous permettra de récupérer plus vite […]

Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse

S’entraîner le premier mois de sa grossesse Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous !  ➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial « premier mois de future jeune maman ». Il est doux et respectueux de votre corps, comme chaque entraînement que je propose, qu’il soit […]

Jambes EXPRESS – Grossesse tous trimestres

Nouveau petit entrainement « jambes express » pour renforcer le bas de votre corps ! C’est un entrainement inspiré de la méthode « Barre ».  Qu’est ce que la méthode « Barre » ? La méthode « Barre » est un mix entre des mouvements de la danse classique, du Pilates et du Yoga.  Grâce à la contraction isométrique pratiquée lors de la réalisation de […]