Brownie au chocolat, proteiné & sans gluten
Pourquoi ne pas se faire plaisir aujourd’hui mais sans culpabilité? Ce brownie sans gluten et extra moelleux vous apportera une belle dose de protéines grâce aux haricots noirs et aux oeufs. Il régalera également vos papilles et celles de vos proches. Qui a dit que manger sainement était ennuyeux ? 😉 Les ingrédients du brownie au chocolat, […]
Curry de pois chiche, VEGAN & sans gluten
J’adore préparer ce plat le dimanche soir et le partager ensuite en petites portions à congeler. Je peux ensuite piocher dans mon congélateur quand j’ai la flemme de me cuisiner un bon diner ou que je n’ai pas le temps de préparer ma lunch box. Les quantités de cette recette ne sont pas figées. Vous […]
Céréales BIO ? Un choix pas si sain que cela !
Choisir des céréales BIO ne veut pas forcément dire SAIN et bon pour la santé. Découvrez la quantité de sucre qui se cache derrière chacun de vos céréales préférés BIO 🙁 Privilégiez les flocons d’avoines ou créer votre propre Granola maison avec des fruits secs et oléagineux. Cela vous permettra de contrôler le type de […]
4 idées de snacks proteinés
Beaucoup de mes petites coachées me demandent souvent quoi manger en snack à part des fruits. Voici donc 4 idées de recettes super faciles et rapides à réaliser. Vous pouvez les préparer à l’avance et les utiliser tout au long de votre semaine. Elles ont toutes un bel apport en protéines naturelles et sont donc […]
Muffins gourmands aux pépites de chocolat & sans gluten
Le weekend… j’adore cuisiner. Je m’enferme dans ma cuisine, installe mon ordi sur le plan de travail, j’enclenche l’écoute de podcasts (#toujoursoptimisersontemps), j’ouvre mon petit calepin gribouillé de recettes et c’est parti pour la réalisation de mes petites « creations » (« creation »avec l’accent anglais – comme aime les appeler mon amoureux). J’avais réalisé cette recette une première […]
Summer Verrine
Idée de verrine, parfaite pour un dessert léger et rafraîchissant 🙂
Zoatmeal et crémeux aux myrtilles
Idée recette simple pour un petit déjeuner gourmand et qui vous permettra d’incorporer des légumes verts (ici la courgette!) dès le matin. Belle journée !! Recette complète du zoatmeal
*Wedding Series* Le jus bonne mine
Je me marie en France dans un peu plus d’un mois ! La pression monte, j’ai encore plein de choses à organiser et à 10 000km, ce n’est pas toujours évident. Mais bon, il faut assurer quand même! Je pense que toutes les futures mariées seront d’accord avec moi: le jour J, on a envi […]
Mini pains « Façon muffins »
Voici pour vous, une petite recette super simple et rapide pour réaliser des mini pains « façon muffins ». Alors, ce n’est pas du vrai pain à proprement parler, mais j’aime les appeler comme cela car ils remplacent les 2 tranches de pain complet que je mange certains matins. Pour vous donner des idées, voici à quoi […]
Cashew VEGAN Burger
Aujourd’hui, je suis super heureuse de vous proposer une recette confectionnée par une de mes anciennes petites coachées Aurélie. (son IG: @lolie_veggie_fitgirl) Nous avons travaillé toutes les 2 pendant 4 mois dans le but d’atteindre ses objectifs fitness. Outre cette partie sportive, j’ai pu découvrir au fur et à mesure des mois et des photos […]