HIIT brûle graisse + Ventre plat – 25 min

Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories.

Un petit bonus de 5 minutes spécial ventre plat en fin d’entrainement va vous permettre de renforcer votre sangle abdominale avec de bons abdominaux.

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Consignes sur le HIIT brûle graisse & ventre plat:

• Entrainement Total Body : 4 séries de 6 exercices pendant 30 secs avec 15 secs de – repos
• Entrainement Abdominaux : 5 exercices abdominaux pendant 1min chacun + 10 secs de repos

Équipement nécessaire :

Une paire d’haltère entre 2kg et 5kg.

Les objectifs de cet entrainement :

• Renforcer tout le corps
• Brûler un maximum de calories en peu de temps
• Travailler la sangle abdominale

Pour qui ?

Toutes les personnes qui souhaitent se tonifier et se challenger.

Non-recommandé pour les jeunes mamans de moins de 6 mois du fait des impacts.

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