Profitez d'un entraînement complet et express en alternant corde à sauter et renforcement musculaire avec poids. Matériel : poids moyens à lourds, à adapter en fonction de votre niveau, et une corde à sauter (obligatoire). Adapté aux femmes enceintes jusqu'à la fin du premier trimestre et aux jeunes mamans à partir de 3-4 mois postpartum ; vivement recommandé aux femmes de 40 ans et plus pour la prévention de l'ostéoporose.
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