Le catalogue
Les séances
Renforcement, pilates, yoga, cardio, mobilité : des séances pensées pour le corps des femmes, à chaque saison de la vie. Parcourez le catalogue, puis suivez-les en entier depuis l’application.
7 jours d’essai gratuit710 séances
15 minNouveauCorde à sauter — Intermédiaire, Avancé
Corde à sauter - les bases 4
Pratiquez la routine de Ludy en une séance de 15 min, échauffement inclu
Ludy
25 minGratuitNouveauPower Pilates — Tous les niveaux
Power Pilates - Fessiers & Connexion muscle-cerveau
Allier le renfo et le Pilates pour renforcer vos fessiers et travailler votre connexion muscle-cerveau
Ludy
10 minNouveauCardio — Débutant, Intermédiaire
Se mettre à la corde à sauter - Les bases #3
Dans cette séance, on incorpore la corde à sauter et on pratique les différentes options de saut
Ludy
25 minGratuitNouveauSculpt Express · Renfo. musculaire — Tous les niveaux
Sculpt Express - Total Body feel good and strong.
Séance de 25 minutes pour renforcer tout votre corps.
Ludy
30 minNouveauCorde à sauter — Débutant, Intermédiaire
Se mettre à la corde à sauter - les Bases # 2
Renforcer sa sangle abdominale et ses articulations pour effectuer de la corde à sauter en toute sécurité
Ludy
20 minGratuitNouveauHIIT — Tous les niveaux
HIIT - Total body
Séance courte pour améliorer votre cardio et votre endurance.
Ludy
25 minNouveauPower Pilates — Tous les niveaux
Power Pilates - Total Body #1 (Postpartum)
25 minutes pour renforcer votre corps en douceur avec des poids moyens
Ludy
25 minNouveauCorde à sauter — Tous les niveaux
Se mettre à la corde à sauter - les Bases # 1
Cours d'introduction aux impacts et à la corde à sauter
Ludy
26 minGratuitNouveauCardio X Strong Mum — Tous les niveaux
Cardio X Strong Mum - Total Body Sculpt (Replay du 05/10/26)
Replay gratuit - Séance express qui renforcera vos jambes, vos fessiers et votre cardio
Ludy
33 minNouveauSculpt Express · Cardio — Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express - Total Body X Cardio #1 - Fit & Rayonnante - Phase 4
Entraînement complet pour développer la masse musculaire de tout le corps, travailler le cardio & l'agilité
Ludy
15 minNouveauCardio — Intermédiaire, Avancé
HIIT Intense - Amélioration Vo2 max & agilité #1
Une séance cardio courte mais intense pour développer votre VO2 max
Ludy
30 minNouveauRenfo. musculaire · Sculpt Express — Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express - Total Body #1 - Fit & Rayonnante - Phase 4
Entraînement complet pour développer la masse musculaire de tout le corps, travailler le cardio & l'agilité
Ludy
30 minGratuitNouveauPower Pilates — Tous les niveaux
Power Pilates - Total Body Sculpt (Replay 28/09/26)
Renforcez tout votre corps avec des mouvements de renfo et de Pilates.
Ludy
31 minRenfo. musculaire · Sculpt Express — Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express - Haut du corps #1 - Fit & Rayonnante - Phase 4
Entraînement complet pour développer la masse musculaire du haut du corps, travailler le cardio & la sangle abdominale
Ludy
35 minNouveauRenfo. musculaire · Sculpt Express — Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express - Bas du corps #1 - Fit & Rayonnante - Phase 4
Entraînement complet pour développer la masse musculaire, travailler le cardio, l'agilité et la mobilité
Ludy