Femme active
Rester tonique malgré le manque de temps
Des séances courtes et efficaces à la maison (renforcement, cardio, mobilité), pour plus de tonus et une énergie qui tient toute la journée.
Professionnels de santé
Un studio pensé pour le corps des femmes,
à chaque étape.
Sages-femmes, kinésithérapeutes, gynécologues… Découvrez une ressource sportive sérieuse, qui vient compléter vos conseils et le suivi de vos patientes.
Ni bikini body, ni restriction. Une approche tournée vers la santé et la longévité des femmes.
Studio Témé accompagne les femmes dans leur pratique sportive à chaque étape de leur vie : grossesse, post-partum, vie active, périménopause. Nos séances tiennent compte de la physiologie féminine et de la réalité de leur quotidien.
Vous les accompagnez dans leur santé. Nous leur donnons les moyens de bouger en toute sécurité, chez elles, à leur rythme.
20k+
femmes transformées
600+
cours vidéo
20
programmes guidés
21+
coachs expertes
4,9
note moyenne
Notre approche
Une approche globale de la santé des femmes.
Le renforcement comme pilier
Le renforcement musculaire est au cœur de notre approche : c’est lui qui apporte le plus de bénéfices pour la santé et la longévité, à tout âge.
Centrée sur la physiologie féminine
Le plancher pelvien et la sangle abdominale sont pris en compte dans chaque programme, avec des adaptations à chaque période de la vie.
Pensé pour la vraie vie
Des séances de 15 à 30 minutes, à la maison, pour des femmes qui manquent de temps et portent une forte charge mentale.
Une diversité de pratiques
Renforcement musculaire, pilates, yoga, cardio, danse : chacune trouve la pratique qui lui fait du bien, et s’y tient.
Des conseils d’expertes
Plus de 21 coachs et expertes en santé féminine, des lives chaque semaine et des repères nutrition simples, sans restriction ni culpabilisation.
À l’écoute du cycle
Les séances peuvent s’adapter aux fluctuations naturelles de l’énergie au fil du cycle.
À chaque étape de vie
Un accompagnement adapté à chaque période.
En prénatal
Rester active en toute sécurité
Des séances validées par des expertes du prénatal, adaptées trimestre par trimestre, pour limiter le déconditionnement musculaire et rester active et sereine jusqu’à l’accouchement.
En postpartum
Une reprise efficace et sécurisée
Une reprise progressive qui respecte la récupération (périnée, diastasis, sangle abdominale), pour retrouver un corps qu’elles reconnaissent et bouger ensuite sereinement dans leur vie de jeune maman.
Maman
Prendre soin de soi au quotidien
Entre les enfants, le travail et tout le reste, des programmes efficaces et flexibles, pensés pour se glisser dans les petits créneaux de la journée.
+40 ans / périménopause
Construire et préserver sa masse musculaire
Des programmes centrés sur le renforcement, pour limiter la perte musculaire, rester forte et mieux vivre les symptômes de la périménopause.
Quelques programmes
Des programmes guidés, pas à pas.
Plus de 20 programmes construits pour répondre aux besoins concrets de vos patientes. En voici quelques-uns.
Nouveau
- +40 ans / périménopause
- Active
- Maman
Tous les niveaux
Fit & Rayonnante après 40 ans
Un programme évolutif par phases de 6 semaines pour développer votre force, votre métabolisme et votre santé hormonale après 40 ans.
Découvrir
Nouveau
- Grossesse
Tous les niveaux
Ma Grossesse Active
Un accompagnement sportif pour toute votre grossesse, efficace mais sécurisé, et sans injonction à la performance.
Découvrir
- Postpartum
Tous les niveaux
Mon Postpartum Actif
Un programme progressif pour retrouver force, tonus et énergie après l'accouchement
Découvrir
- Postpartum
- Maman
Tous les niveaux
Diastasis fix
Une programmation pour vous aider à réduire votre diastasis et renforcer votre sangle abdominale
Découvrir
- Active
- Postpartum
- Maman
- +40 ans / périménopause
Débutant, Intermédiaire
Ventre Tonique 1
4 semaines pour tonifier votre sangle abdominale et votre périnée, en 15 minutes, 3 fois par semaine.
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- Active
- Postpartum
- Maman
- +40 ans / périménopause
Intermédiaire, Avancé
Ventre Tonique 2
4 semaines pour passer au niveau supérieur et dessiner votre sangle abdominale tout en prenant soin de votre périnée. 3 séances/semaine de 15 min. Suite de "Ventre Tonique 1"
Découvrir
- Active
- +40 ans / périménopause
- Maman
- Postpartum
Intermédiaire, Avancé
Ventre Plat
Un programme de 4 semaines pour retrouver un ventre plus plat et une meilleure posture dans le respect du périnée. Chaque semaine : 3 séances abdo + 2 circuits training (max 25 min, en temps réel avec votre coach).
Découvrir
- Active
- Maman
- +40 ans / périménopause
Tous les niveaux
Mon Cycle Fit
Adaptez vos séances aux fluctuations naturelles de votre énergie, pour mieux comprendre votre corps et votre cycle.
DécouvrirL’app fitness qui évolue avec vous.
Séances vidéo, programmes guidés, recettes et communauté : tout pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête.
Contrairement aux apps fitness classiques qui proposent les mêmes contenus à toutes, Studio Témé adapte votre expérience à votre période de vie. Grossesse, postpartum, périménopause ou femme active : votre espace est configuré selon ce que vous traversez, pour trouver immédiatement les séances et programmes qui correspondent à votre situation et à vos objectifs.
Pas de programme imposé, pas de culpabilité si vous ratez une séance. Studio Témé vous laisse planifier vos séances selon votre semaine, votre énergie et vos contraintes, pour que le sport devienne une habitude durable et des résultats qui tiennent dans le temps, pas une source de pression supplémentaire.
Forme, santé, tonification, récupération postnatale, gestion des symptômes de la périménopause : nous vous proposons des contenus ciblés selon vos besoins du moment, pas des articles génériques qui ne vous concernent qu’à moitié.
Chez Studio Témé, vous n’êtes jamais seule. Vous rejoignez une communauté de femmes qui vivent les mêmes étapes, partagent leurs expériences et se motivent mutuellement, parce que bouger ensemble, même à distance, ça aide à rester régulière.
En complément de vos séances, retrouvez des contenus nutrition accessibles et sans injonction, pensés pour accompagner votre énergie et vos objectifs à chaque étape de votre vie, sans jamais tomber dans la restriction ou la culpabilisation.
Plus de 20 000 femmes déjà accompagnées par Studio Témé
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
Notre engagement
Un complément à votre suivi, jamais un remplacement.
Studio Témé est une ressource sportive, pas un suivi médical. Pendant la grossesse et le post-partum, nous invitons toujours nos membres à demander l’avis de leur professionnel de santé avant de commencer.
Découvrir le studio
Testez par vous-même, en toute liberté.
Pour recommander en confiance, rien ne vaut l’expérience. Nous vous offrons 3 mois d’accès complet au studio.
- 1
Vous demandez votre accès
Un simple message suffit, en précisant votre profession et votre cabinet.
- 2
Vous découvrez le studio pendant 3 mois
Programmes, séances, lives, application mobile : vous avez accès à tout, gratuitement.
- 3
Vous en parlez à vos patientes, si vous le souhaitez
Nous pouvons vous envoyer des brochures à déposer dans votre salle d’attente. Vos patientes y trouvent un code de 20 % sur leur premier abonnement.
Et si vous continuez à pratiquer
Après vos 3 mois offerts, vous gardez 30 % de réduction à vie sur votre abonnement.
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