- Femme active
- Postnatal (Jeune maman)
- Maman active
- + de 40 ans/périménopause
Ventre Tonique 2
L'essentiel en un coup d'œil.
✨ Un travail plus intense et plus profond
La suite logique de Ventre Tonique 1, pour aller plus loin.
✨ Bien plus que de l'esthétique
Posture, dos, bassin : votre centre fort soutient tout votre corps.
✨ Des séances courtes
15 minutes, 3 fois par semaine, faciles à tenir.
✨ Se combine avec vos autres séances
Par exemple : Sculpt Express ou Cardio X Strong Mum + Ventre Tonique 2.
Les bénéfices, séance après séance.
Une sangle abdominale plus forte et plus fonctionnelle
Une meilleure posture et un dos mieux protégé
Plus de stabilité pour vos autres entraînements de renforcement musculaire
Une progression logique et sécurisée après Ventre Tonique 1
La satisfaction d'un centre solide, ressenti dans tous vos mouvements
Ce programme est fait pour vous si…
- Vous avez déjà une base de renforcement abdominal, idéalement après Ventre Tonique 1
- Vous êtes de niveau intermédiaire à avancé
- Vous voulez un travail plus intense et plus profond de votre sangle abdominale
- Vous voulez protéger votre dos et stabiliser votre bassin pour vos autres entraînements
- Vous êtes en périménopause ou avez 40 ans et plus, et voulez soutenir votre posture face à la fragilisation des tissus conjonctifs
La structure du programme.
Un aperçu des semaines et des séances. Une fois inscrite, vous planifiez le tout à votre rythme, selon vos disponibilités.
Semaines 1 & 2
4 séances
Bienvenue dans le programme "Ventre Tonique 2"
Ventre Tonique 2 - E1 - S1S2
Ventre Tonique 2 - E2 - S1S2
Ventre Tonique 2 - E3 - S1S2
Semaines 3 & 4
3 séances
Ventre Tonique 2 - E1 - S3S4
Ventre Tonique 2 - E2 - S3S4
Ventre Tonique 2 - E3 - S3S4
Comment vous progressez.
- 1
Semaine 1
Vous approfondissez le travail initié dans Ventre Tonique 1, avec plus d'intensité.
- 2
Semaine 2
Vous gagnez en contrôle et en force fonctionnelle.
- 3
Semaine 3
Vous découvrez des nouveaux exercices et vous consolidez votre stabilité, utile pour tous vos entraînements de renforcement ou à impact
- 4
Semaine 4
Vous récoltez les fruits : une sangle abdominale plus forte et une meilleure posture
Accompagnée par des experts
Ludy
Coach & fondatrice de Studio Témé
Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !
Elles aiment ce programme.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
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7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
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Soit 252 € prélevés une fois par an. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
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Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Notre approche 100% féminine est unique.
Studio Témé a été pensé dès le départ pour les femmes : une méthode construite autour de votre physiologie et des grandes étapes de votre vie.
Parce que le corps féminin a ses spécificités, nos programmes prennent en compte ce que les approches classiques ignorent : le périnée, la sangle abdominale, les variations hormonales, la grossesse et le postpartum.
Le résultat : un entraînement intelligent, progressif et respectueux de votre énergie, qui vous fait avancer vers vos objectifs forme & santé de manière durable.
- Des entraînements pensés et adaptés pour le corps des femmes
- La prise en compte du prénatal et du postnatal
- Un travail du périnée et de la sangle abdominale
- Une approche scientifique et progressive
- Le respect de votre énergie et de votre rythme
- Une méthode bienveillante, mais efficace
Les questions que vous vous posez.
Dois-je avoir suivi Ventre Tonique 1 avant ?
Ce n'est pas obligatoire, mais idéalement recommandé : ce programme suppose déjà une base de renforcement abdominal.
Quel matériel me faut-il ?
Une balle de Pilates, ou à défaut un coussin.
Puis-je le suivre enceinte ?
Non, ce programme n'est pas adapté pendant la grossesse.
Puis-je le suivre en post-partum ?
Oui, des modifications sont proposées pour le niveau débutant sur certains exercices.
Ce programme convient-il en périménopause ou après 40 ans ?
Oui, il est bénéfique : un centre fort soutient la posture, protège le dos et stabilise le bassin, ce qui devient essentiel quand les tissus conjonctifs se fragilisent avec la baisse des œstrogènes. Privilégiez la qualité du contrôle et la respiration.
Puis-je combiner ce programme avec un autre ?
Oui, pour un travail global, associez-le à un autre programme du Studio, par exemple 1 séance "Sculpt Express" ou "Cardio X Strong Mum" + 1 séance "Ventre Tonique 2".
Prête à renforcer votre centre avec efficacité?
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