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Je me mets enfin au sport
4 semaines de séances de moins de 20 minutes, flexibles et sans matériel, pour intégrer le sport dans votre quotidien chargé.
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Retrouver énergie et tonicité, même quand tout le monde passe avant vous.
Des séances de sport courtes et efficaces, pensées pour votre vie de maman.
Ce que ça change concrètement dans votre quotidien
Des séances pensées pour la vraie vie d’une maman
Pas besoin d’une heure ni d’une organisation parfaite. Les programmes Studio Témé pour mamans sont conçus pour tenir dans les créneaux réels de votre vie : 15 à 30 minutes suffisent, sans matériel ou paire d’haltères, depuis chez vous.
Renforcement, cardio, un corps qui suit le rythme
Retrouvez tonicité, force et endurance au quotidien avec des programmes progressifs qui s’adaptent à votre niveau et à votre rythme. Pas de promesse miracle, juste une progression honnête qui se voit et se sent, séance après séance.
Une habitude sportive qui tient dans la durée
Le plus difficile pour une maman, c’est de rester régulière. Studio Témé vous aide à planifier vos séances, à suivre votre progression et à rester motivée, grâce à une communauté de mamans qui vivent exactement la même réalité que vous.
Nos programmes de sport phares pour les mamans
Des programmes courts, efficaces et adaptés à votre réalité de maman, que vous repreniez le sport après une longue pause ou que vous cherchiez simplement à bouger plus régulièrement.
Nouveau
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Fit & Rayonnante après 40 ans
Un programme évolutif par phases de 6 semaines pour développer votre force, votre métabolisme et votre santé hormonale après 40 ans.
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Sculpt Express 1
8 semaines pour muscler et tonifier votre corps entier, en 20 à 25 minutes par séance, à votre rythme.
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Intermédiaire, Avancé
Sculpt Express 2
4 semaines de renforcement musculaire et de Yogalates pour un corps fort, stable et mobile au quotidien, sans cardio intense.
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Cardio X Strong Mum 1
8 semaines pour développer votre force et votre cardio en seulement 20 minutes par séance, sans matériel pour démarrer.
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"Cardio X Strong Mum" 2
4 semaines de renforcement et cardio pour vous tonifier, gagner en endurance et stimuler votre métabolisme, 25 min par séance.
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My HIIT Express 1
Un cardio efficace, à toutes les étapes de votre vie
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My HIIT Express 2
2 mois de circuit training pour un meilleur cardio & tonicité
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Fit Boxing
4 semaines de kickboxing et renforcement musculaire pour un corps tonique, du cardio et moins de stress, en moins de 30 minutes.
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Fit Pilates
Programme FIT PILATES, un programme de 8 semaines qui allie la pratique du Pilates et le renforcement musculaire (4 entrainements/semaine)
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Mon Cycle Fit
Adaptez vos séances aux fluctuations naturelles de votre énergie, pour mieux comprendre votre corps et votre cycle.
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15 min Express
Renforcement et cardio en 15 minutes, 4 fois par semaine — pour rester active même les jours les plus chargés.
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30 min Express
4 entraînements de 30 minutes par semaine pour un renforcement complet du corps, niveau avancé, à votre rythme.
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Full Body Express
Programme sportif d'1 mois pour vous tonifier & gagner en endurance. Programme clef en main, sans instructions, adapté au Pre & Postnatal
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Votre planning sport, pensé autour de votre vie de maman
Une application complète pour vous suivre étape par étape
Planifiez vos séances entre deux moments de vie, suivez votre progression et adaptez votre rythme selon les semaines, parce qu’avec des enfants, aucune semaine ne se ressemble. L’application s’ajuste à votre quotidien pour que chaque séance reste un vrai moment pour vous, pas une obligation de plus dans une journée déjà bien remplie.
7 jours d’essai gratuitElles ont retrouvé du temps pour elles. Voici ce qu’elles en disent.
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Démarrez en quelques minutes, depuis chez vous.
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Pas de prise de tête, pas de configuration complexe. Quatre étapes simples pour trouver votre programme, progresser et sentir la différence dans votre corps.
- 01
Étape 01Créez votre compte et remplissez le questionnaire personnalisé
Indiquez votre étape de vie et vos objectifs pour que Studio Témé vous propose dès le départ une expérience vraiment adaptée à vous.
- 02
Étape 02L’app vous suggère les séances et programmes faits pour vous
Plus besoin de chercher : l’application sélectionne pour vous les contenus les plus adaptés à votre corps et à votre étape de vie, parmi plus de 600 cours et 20 programmes.
- 03
Étape 03Partagez vos progrès avec la communauté
Vous n’êtes pas seule. Rejoignez une communauté de femmes qui vivent les mêmes étapes, partagent leurs victoires et se motivent mutuellement.
- 04
Étape 04Participez à des défis et remportez vos badges
Des défis réguliers pour rester motivée sur la durée et marquer chaque étape de votre progression. Une façon ludique de transformer le sport en habitude qui dure vraiment.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Économisez 96 €
Annuel
21€/ mois
Soit 252 € prélevés une fois par an. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
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Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
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Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Pour tous vos moments de vie
Les questions que vous vous posez.
Comment trouver le temps de faire du sport quand on est maman ?
La clé, c’est de ne plus attendre le moment parfait : il n’arrive jamais. Studio Témé propose des séances de 15 à 30 minutes, planifiables à l’avance comme un rendez-vous dans votre agenda. Pendant la sieste, avant l’école ou le soir après le dîner, chaque créneau compte, et nos programmes sont conçus pour s’y adapter.
Faut-il avoir un niveau sportif minimum pour commencer ?
Non, les programmes Studio Témé pour mamans sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux mamans qui n’ont pas fait de sport depuis longtemps. Chaque séance propose des variantes adaptées, pour que vous progressiez à votre propre rythme sans jamais vous sentir dépassée.
Quelle différence avec un abonnement en salle de sport ?
Pas de trajet, pas d’horaires fixes, pas de babysitter à trouver. Studio Témé, c’est votre salle de sport à la maison, accessible 24h/24, avec des programmes pensés pour la réalité des mamans, et une communauté de femmes qui comprennent vraiment ce que vous vivez.
Puis-je faire les séances avec mes enfants à côté ?
Tout à fait, et certaines séances sont même pensées pour ça. Le tapis devient un espace de jeu partagé. L’essentiel, c’est de trouver ce qui s’intègre naturellement dans votre quotidien, sans que le sport devienne une contrainte supplémentaire.
Au bout de combien de temps vais-je voir des résultats ?
2 à 3 séances par semaine suffisent pour observer des changements réels en quelques semaines, à condition d’être régulière. Les programmes Studio Témé sont conçus sur 4 à 8 semaines avec une progression structurée pour des résultats durables.
Prête à être en forme, tonique et épanouie dans votre vie de Maman ?
Rejoignez Studio Témé et intégrez le sport dans votre vie de maman.