- Femme active
- Maman active
- + de 40 ans/périménopause
Fit Boxing
4 semaines de kickboxing et renforcement musculaire pour un corps tonique, du cardio et moins de stress, en moins de 30 minutes.
L'essentiel en un coup d'œil.
Kickboxing + renforcement musculaire
Pour développer sa masse musculaire, son cardio et sa puissance.
Un vrai défouloir
Moins de stress, plus de confiance et d'énergie au quotidien.
Des séances de moins de 30 min
Avec échauffement et retour au calme inclu
Adapté à chaque étape de vie
Options plus douces pour la grossesse et le post-partum
Les bénéfices, séance après séance.
Un corps tonique et sculpté, sans séances interminables
Une amélioration de votre cardio et votre endurance
Plus de puissance et de coordination dans vos mouvements
Moins de stress, plus de confiance et d'énergie au quotidien
La satisfaction de vous défouler tout en sculptant votre corps
Ce programme est fait pour vous si…
- Vous êtes débutante et voulez découvrir le kickboxing
- Vous êtes une femme/maman pressée qui a besoin d'un vrai défouloir
- Vous voulez évacuer le stress tout en tonifiant votre corps
La structure du programme.
Un aperçu des semaines et des séances. Une fois inscrite, vous planifiez le tout à votre rythme, selon vos disponibilités.
Semaine 1 & 2
3 séances
Fit boxing - Total Body #1
Fit boxing - Total Body #2
Fit boxing - Total Body #3
Semaine 3 & 4
3 séances
Fit boxing - Total Body #4
Fit boxing - Total Body #5
Fit boxing - Total Body #6
Comment vous progressez.
- 1
Semaines 1 & 2
Vous découvrez 3 séances spécifiques : les mouvements clés du kickboxing et du renforcement musculaire.
- 2
Semaines 3 & 4
Vous enchaînez 3 nouvelles séances pour progresser en puissance, en cardio et en coordination.
Accompagnée par des experts
Victor
Coach renfo & boxing qui vous fera transpirer
Elles aiment ce programme.
Elles nous font confiance. Découvrez ce qu’elles en disent.
Choisissez la formule qui vous ressemble
7 jours d’essai gratuit, sans engagement, sur les deux formules.
Annuel
Soit 252 € prélevés une fois par an. La formule la plus choisie : un tarif réduit pour vous engager dans la durée et voir vos résultats s’installer vraiment.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Mensuel
Idéal pour découvrir Studio Témé à votre rythme, sans engagement.
- Plus de 600 cours vidéo
- 20 programmes guidés
- Recettes & nutrition
- Suivi de progression
- Communauté privée de femmes
- Nouveau contenu chaque semaine
Résiliable à tout moment, sans frais · Paiement sécurisé · Accès immédiat à l’ensemble des programmes dès l’inscription
Notre approche 100% féminine est unique.
Studio Témé a été pensé dès le départ pour les femmes : une méthode construite autour de votre physiologie et des grandes étapes de votre vie.
Parce que le corps féminin a ses spécificités, nos programmes prennent en compte ce que les approches classiques ignorent : le périnée, la sangle abdominale, les variations hormonales, la grossesse et le postpartum.
Le résultat : un entraînement intelligent, progressif et respectueux de votre énergie, qui vous fait avancer vers vos objectifs forme & santé de manière durable.
- Des entraînements pensés et adaptés pour le corps des femmes
- La prise en compte du prénatal et du postnatal
- Un travail du périnée et de la sangle abdominale
- Une approche scientifique et progressive
- Le respect de votre énergie et de votre rythme
- Une méthode bienveillante, mais efficace
Les questions que vous vous posez.
Quel matériel me faut-il ?
Un tapis de sol et des haltères de charges variées : légers (1-2 kg), moyens (3-5 kg), lourds (6 kg et plus).
Suis-je obligée d'avoir déjà pratiqué le kickboxing ?
Non, ce programme est accessible aux débutantes.
À quel rythme dois-je m'entraîner ?
3 séances par semaine, idéalement tous les deux jours (par exemple lundi-mercredi-vendredi).
Puis-je le suivre enceinte ?
Oui, avec l'accord de votre médecin et en l'absence de contre-indication : des options à impact modéré et des alternatives plus douces sont proposées pour respecter votre plancher pelvien et votre récupération.
Puis-je le suivre en post-partum ?
Oui, des options plus douces sont disponibles, adaptées au rythme des jeunes mamans.
Puis-je compléter ce programme avec d'autres séances du Studio ?
Oui, en option, selon votre énergie : Sculpt Express, Ventre Tonique, Cardio X Strong Mum
Prête à kicker?
Rejoignez Studio Témé et commencez Fit Boxing dès maintenant.
+ 20.000 femmes accompagnées — rejoignez-les !