GratuitNouveauPour toutes

Power Pilates - Fessiers & Connexion muscle-cerveau

Allier le renfo et le Pilates pour renforcer vos fessiers et travailler votre connexion muscle-cerveau

Avec Ludy25 minTous les niveaux

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En détail

Power Pilates
Tous les niveaux
25 min
Avoir un ventre tonique
Être plus mobile
Sans impact
Les replays Live
Live gratuits du mois
Parfait après un run
En déplacement pro ou holidays
Bas du corps
Sans matériel

Une séance de 20 minutes pour renforcer vos fessiers au poids du corps ou avec des poids.

Les mouvements sont à réaliser avec contrôle et intention. Essayez de travailler votre connexion muscle-cerveau pour plus d'efficacité.

Je donne les modifications pour les femmes enceintes et les jeunes mamans.

Le poids que j'utilise est de 5 kg pour référence

L'échauffement est inclus. Le retour au calme n'est pas inclus

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !