Power Pilates - Total Body Sculpt (Replay 28/09/26)
Renforcez tout votre corps avec des mouvements de renfo et de Pilates.
Avec Ludy30 minTous les niveaux
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En détail
- Power Pilates
- Tous les niveaux
- 30 min
- Développer sa masse musculaire
- Être plus mobile
- Sans impact
- Renforcer ses abdo
- Les replays Live
- Bien commencer sa journée
- Total Body
- Haltères
Une séance complète (échauffement et retour au calme inclus) qui renforcera tout votre corps en alliant le renforcement musculaire avec des poids moyens à des mouvements de Pilates pour un travail complet et feel good.
Pour info, j'utilise des poids de 2,5 kg et 5 kg dans cet entraînement, mais les charges ont toujours à être adaptées en fonction de votre niveau, de vos ressentis et de votre situation.
Votre coach
Ludy
Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !
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