NouveauFemme activeMaman active+ de 40 ans/périménopausePostnatal (Jeune maman)

Se mettre à la corde à sauter  - Les bases #3

Dans cette séance, on incorpore la corde à sauter et on pratique les différentes options de saut

Avec Ludy10 minDébutant, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

Déjà membre ? Ouvrir la séance dans l’app

En détail

Cardio
Débutant, Intermédiaire
10 min
Améliorer son cardio
Les replays Live
Total Body
corde à sauter

Une séance durant laquelle vous pratiquez 6 min 30 de corde à sauter en découvrant les différents mouvements

Cette séance n'est pas pour les femmes enceintes ni les jeunes mamans de moins de 12 mois post-partum.

Allez-y à votre rythme. Si vous sentez de l'inconfort, des douleurs aux articulations et/ou une faiblesse du plancher pelvien, passez plus de temps sur les séances base 1 et base 2.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !