NouveauFemme activeMaman active+ de 40 ans/périménopause

HIIT Intense - Amélioration Vo2 max & agilité #1

Une séance cardio courte mais intense pour développer votre VO2 max

Avec Ludy15 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio
Intermédiaire, Avancé
15 min
Améliorer son cardio
Total Body
Haltères, corde à sauter

Une séance de HIIT qui vous permettra de gagner en endurance et d'améliorer votre VO2 max, un indicateur clé de longévité.

Matériel nécessaire : haltère ou kettlebell et, en option, une corde à sauter.

Cet entraînement n'est pas pour les femmes enceintes ni pour les jeunes mamans. Il est particulièrement recommandé pour les femmes de plus de 40 ans.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !