Pour toutes

Total Body #1 - MHE - Semaines 7 & 8

📌 Entraînement sans matériel

Avec Ludy21 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Cardio
HIIT
Tous les niveaux
21 min
Développer sa masse musculaire
Améliorer son cardio
Avoir un ventre tonique
Renforcer ses abdo
Total Body
Sans matériel

✅ Cet entraînement fait parti du programme My HIIT Express - un programme sportif de 8 semaines adapté également pour les femmes enceintes🤰🏼 et les jeunes mamans 🤱🏽

📌 Entraînement sans matériel

5 exercices à réaliser pendant 45 secs puis prendre 15 sec de repos

Répétez 4 fois.

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !