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Corde à sauter - les bases 4

Pratiquez la routine de Ludy en une séance de 15 min, échauffement inclu

Avec Ludy15 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Corde à sauter
Intermédiaire, Avancé
15 min
Améliorer son cardio
En déplacement pro ou holidays
Total Body
corde à sauter

On finalise cette série de corde à sautée avec une séance que je pratique une à deux fois dans la semaine pour travailler mon cardio. On enchaîne 1 minute de corde à sautée avec 20 secondes de repos.

Cette séance est pour les personnes qui peuvent pratiquer la corde à sautée sans effets non désirés (fuite urinaires, douleurs articulaires, sangle abdominale faible. Si vous rencontrez des difficultés n'hésitez pas à passer plus de temps sur les séances « Les bases 1 et 2 » de cette collection.

Matériel nécessaire : une corde à sauter

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !