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Se mettre à la corde à sauter - les Bases # 1

Cours d'introduction aux impacts et à la corde à sauter

Avec Ludy25 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Corde à sauter
Tous les niveaux
25 min
Améliorer son cardio
Les replays Live
Chouchouter son Périnée
Total Body
Sans matériel

Séance en live qui vous apprendra à intégrer de manière progressive les impacts, à renforcer vos articulations, à renforcer votre sangle abdominale pour pouvoir pratiquer de la corde à sauter de manière sécurisée.

C'est une séance à répéter sur la longueur si vous êtes totalement débutante et que vous avez un plancher pelvien faible. Dans ce cas, consultez au préalable un professionnel de santé pour réhabiliter votre plancher pelvien et votre sangle abdominale.

Allez-y progressivement, écoutez votre corps et adaptez votre pratique avec les modifications que je propose.

Cette séance n'est pas faite pour les femmes enceintes ni pour les toutes jeunes mamans. À réaliser à partir de 6 mois post-partum et si vous avez arrêté d'allaiter

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !