Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse

Bonne nouvelle : vous pouvez continuer à bouger pendant votre grossesse, dès le premier mois, à condition d'adapter votre pratique. Voici un entraînement pensé spécialement pour cette période, doux et respectueux de votre corps.

S'entraîner le premier mois de sa grossesse

Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous ! 

➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial "premier mois de future jeune maman". Il est doux et respectueux de votre corps, comme chaque entraînement que je propose, qu'il soit prénatal, postnatal ou destiné aux femmes en dehors de la grossesse.

Cet entraînement est au format "circuit training" : nous allons réaliser 5 exercices pendant 40 secondes chacun, avec une pause de 15 secondes entre chaque. Nous répéterons cet enchaînement 4 fois ce qui nous donnera un circuit d'une vingtaine de minutes au total.

⚠️ Note : avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue et à écouter votre corps avant tout.

Prête pour votre circuit training prénatal ?

Pratiquez le fitness prénatal en toute sécurité

Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger notre ebook gratuit spécialement conçue pour la période prénatale.

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Envie d'aller plus loin dans votre pratique ?

Ce circuit training n'est qu'un aperçu de ce qui vous attend sur Studio Témé. Chaque mois de votre grossesse a ses propres besoins, et c'est exactement pour ça que j'ai conçu des programmes complets, pensés trimestre par trimestre, pour vous accompagner en toute sécurité jusqu'à l'accouchement, puis après.

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