Fitness prénatal : votre entraînement 2ème mois
2ème mois de grossesse : un entraînement fitness prénatal de 20 minutes, en circuit training, pour rester active en toute sécurité.
Aujourd'hui, je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l'ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade du deuxième mois.
En restant active pendant votre grossesse, vous limiterez les risques de douleurs et de complications. Autre bonne nouvelle : cela vous permettra de récupérer plus vite après avoir accouché, et ça on adore l'idée pas vrai ?
Pratiquez le fitness prénatal pendant votre grossesse
Comme pour ma vidéo d'entraînement pour le premier mois de grossesse, il s'agit ici d'un circuit training : 5 exercices - 40 secs d'activité - 15 secs de repos (à répéter 4 fois).
L'échauffement est inclus avec une modification possible des exercices en fonction de votre niveau & de votre forme.
⚠️ Recommandation : avant de (re)commencer une activité physique pendant votre grossesse, je vous invite à obtenir la validation de votre gynécologue & à écouter votre corps avant tout.
J'espère que cette vidéo de fitness prénatal vous aidera à passer un bon début de grossesse.
Un studio en ligne pour toutes les femmes
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