Les bienfaits du sport pendant la grossesse

Faire du sport pendant la grossesse fait souvent peur, alors qu'il s'agit au contraire d'un vrai allié pour votre corps et votre bébé. Voici tous les bienfaits d'une activité physique adaptée durant ces neuf mois.

La liste complète des bienfaits du sport pendant la grossesse

Je ne le répéterai jamais assez : faire du sport pendant votre grossesse est BON et fera du bien à VOUS et VOTRE bébé ! Voici les bienfaits du sport durant votre grossesse :

• Améliore votre énergie et votre moral tout au long des 9 mois (bonjour les montagnes russes hormonales !)

• Limite la prise de poids

• Limite les désagréments de la grossesse (maux de dos,...)

• Permet de réaliser certains mouvements de la vie quotidienne avec plus de facilité (malgré votre gros bidon)

• Renforce votre plancher pelvien (adieu les petites fuites urinaires quand vous éternuez)

• Aide à avoir un accouchement plus rapide et une poussée plus aisée (car vous savez comment engager votre sangle abdominale)

• Aide à une récupération Postnatale plus rapide et à retrouver un ventre plat

Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger votre ebook gratuit spécialement conçu pour la période prénatale.

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Le sport pendant la grossesse

⚠️ Si je vous recommande vivement de continuer le sport ou de commencer une activité physique pendant votre grossesse, je tiens cependant à souligner qu'il est primordial d'en parler au préalable à votre médecin afin de vous assurer que vous n'avez pas de contre-indication.

Explications en vidéos

Dans cette vidéo, je vous explique en détail chacun des bienfaits du sport pendant la grossesse, vus juste au-dessus, et je vous propose une série de vidéos réalisées par mes soins dans lesquelles je propose des exercices adaptés tout au long de votre grossesse.

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