Sport après l’accouchement : les vraies infos pour reprendre
Pas envie de reprendre le sport n'importe comment après l'accouchement ? Je casse les idées reçues et vous donne les vraies étapes à suivre.
Reprendre le sport après l'accouchement soulève souvent plus de questions que de certitudes. Entre les idées reçues et la peur de mal faire, on ne sait plus toujours par où commencer. Voici les vraies informations à connaître pour reprendre en douceur, à votre rythme, et en toute sécurité.
L’activité physique après l'accouchement
L'activité physique postpartum a beaucoup d’avantages. Il aide la maman à se remettre de l’accouchement plus rapidement et plus efficacement. Le sport les aide à se sentir mieux dans leur peau et donne aux mères plus d’énergie pour s’occuper de leur bébé.
Elle est donc très utile dans le processus de rétablissement d'une jeune maman. Même si cette reprise est bénéfique, il est important que la pratique se fasse de la bonne manière !
Le corps de la jeune maman vient de traverser des événements éprouvants, que ce soit la grossesse ou l’accouchement.
Je vous laisse télécharger gratuitement votre guide Postnatal: Reprendre le sport après bébé afin d’apprendre les bons mouvements, exercices… qui vous permettront de retrouver un corps dans lequel vous vous sentez bien. Un guide pas à pas de 0 à 6 mois après votre accouchement.
SaveComment reprendre le sport après bébé ?
Il n’est pas toujours évident de se remettre au sport après son accouchement.
⚠️ Si vous avez accouché il y a quelques semaines ou mois, il est primordial de vous remettre progressivement au sport. Ne reprenez pas votre routine sportive comme s'il ne s’était rien passé !
Et d’un autre côté, si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de reprendre le sport suite à votre accouchement, c’est que sûrement vous avez mille questions en tête. Sachez que ce ne sont généralement que des idées reçues.
Pour Doctissimo, j’ai répondu à ces idées reçues que l’on a souvent quand on associe postpartum et sport.
J’en ai également profité pour vous délivrer mes meilleurs conseils pour vous aider à reprendre le sport après bébé en douceur et en toute sécurité.
Comment gérer la rééducation de votre périnée et la reprise du sport ?
Les étapes à suivre pour procéder en toute sécurité ?
Le programme à suivre ?…
Save
Vous n'êtes pas seule dans cette reprise : sur Studio Témé, des programmes postpartum sont là pour vous accompagner pas à pas, à votre rythme.
Si ces conseils pour reprendre le sport après l'accouchement vous ont plus, épinglez cet article sur Pinterest.
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