Prénatal (Grossesse)

Abdos Feel Good X Grossesse

Matériel: 1 balle de Pilates ou coussin, bloc de yoga ou pile de livres Entrainement réalisable à tous les trimestres de la grossesse

Avec Ludy22 minDébutant

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Débutant
22 min
Renforcer ses abdo
Pilates Ball, Bloc de Yoga

➡️ Entrainement de 20 min avec toutes les explications pour vous guider à engager correctement votre sangle abdominale et votre plancher pelvien.

📌 Entrainement réalisable à tous les trimestres de la grossesse en choisissant les options proposées par Ludy, adaptées en fonction de votre niveau, stade de la grossesse & engagement correct ou non de votre sangle abdominale

✔️ Matériel: 1 balle de Pilates ou 1 coussin, bloc de yoga ou pile de livres

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !