Femme activePostnatal (Jeune maman)Maman active+ de 40 ans/périménopause

Abdos Toniques - E1 - S1S2

Renforcement doux de la sangle abdominale

Avec Ludy15 minDébutant, Intermédiaire

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Pilates
Débutant, Intermédiaire
15 min
Renforcer ses abdo
Avoir un ventre tonique
Sans impact
Chouchouter son Périnée
Abdos
Pilates Ball

✔️ 15 min pour renforcer votre sangle abdominale et votre périnée

✔️ Matériel: Une balle de Pilates ou un coussin

✔️ Réalisable par toutes les femmes actives de tout niveaux, les jeunes mamans après 11 à 12 semaines postpartum, ayant validé la phase 1 et le début de la phase 2 et les femmes enceintes avec un niveau avancé ou dans leur 1er trimestre. Celles dans leur 2ème et 3ème trimestre, bien suivre les modifications Prenatal et ajuster si les mouvements ne sont pas confortables ou si vous manquez d'équilibre

NB: Cet entrainement n'a pas été réalisé en 1er lieu pour les femmes enceintes

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !