Bas du corps Express Postpartum - avec Porte Bébé
Matériel : une chaise & un porte-bébé
Avec Ludy10 minDébutant
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En détail
- Circuit Training
- Débutant
- 10 min
- Être plus mobile
- Chaise, Porte-Bébé
Associez la douceur de la parentalité au dynamisme du fitness.
Tonifiez vos jambes tout en créant une connexion spéciale avec votre bébé et en prenant soin de vous !
A réaliser après avoir fini la phase 1 du programme "Mon Postpartum Actif"
Votre coach
Ludy
Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !
Dans le même esprit
26 minCircuit Training — Intermédiaire, Débutant
Total Body Tonique (Replay 05.01)
Pas de matériel nécessaire
Ludy
17 minCircuit Training — Tous les niveaux
(CT) Focus Transverse
Sans matériel Parfait pour la fin du 2ème trimestre et 3ème trimestre de grossesse
Ludy
22 minCircuit Training — Tous les niveaux
(CT) Haut du corps + Abs
(Echauffement inclus) Matériel : 2 paires de poids ( 1 paire légére de 2kg minimum et 1 paire lourde de 4kg minimum)
Ludy
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