Pour toutes

Circuit Training 18 - Haut du Corps

Petit circuits de training express, comme on les aime, pour renforcer le haut de son corps

Avec Ludy17 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Tous les niveaux
17 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Avoir un ventre tonique
Total Body
Haltères

📊 Type : "LIVE Circuit Training" - Échauffement à réaliser au préalable

✖️ Matériel : Avec Haltères

🔁 Format : 6 exercices Circuit training - Exercices avec 35 secs ON - 10secs OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

1er groupe x3

Push up + levé de bras
Swimmer + retraction

2ème groupe x3 (prendre au moins de poids de 3kg minimum)

Triceps dips
Biceps curl

3ème groupec3

Burpees lent
Fente + press

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !