Femme activePrénatal (Grossesse)Maman active+ de 40 ans/périménopause

(CSM) Cardio X Strong Mum #20

Matériel : Des haltères allant de 2kg à 7kg, une bande élastique, une chaise, des torchons (ou sliders)

Avec Ludy33 minDébutant

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Débutant
33 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Haltères, Bandes Élastiques, Chaise, Sliders

Cours de 30 min mené par Ludy, votre coach en fitness Pre & Postnatal + Tonification perte de poids

✔️Le cours: Format Cardio X Strong Mum

1 exo de renforcement musculaire + 1 exo Cardio sans temps de pause (40 sec chacun) à enchainer sans temps de pause

Puis 30 sec de pause entre chaque avant de passer au prochain groupe d’exercice

✔️Pour qui? Femmes en recherche de Tonification/Perte de poids, Femmes enceintes et jeunes Mamans (ayant réalisées complétement les phases 1, 2, 3 de la catégorie Postnatale ICI)

✔️Matériel nécessaire: Des haltères allant de 2kg à 7kg, une bande élastique, une chaise, des torchons (ou sliders)

✔️Pour plus de motivation & d’échanges, rejoignez le groupe de soutien de la communauté ICI

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !