Pour toutes

(CSM) Cardio X Strong Mum #21

Un séance pour tonifier tout votre corps, aucune instruction orale.

Avec Ludy20 minIntermédiaire, Avancé

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Intermédiaire, Avancé
20 min
Améliorer son cardio
Développer sa masse musculaire
Avoir un ventre tonique
Total Body
Haltères

Réalisez cet entraînement en totale autonomie pour renforcer votre corps et travailler votre cardio.

Get ready, ça va être challengeant.

Pour les femmes enceintes, les jeunes mamans ou les personnes qui ne peuvent pas effectuer d'impact, suivez les modifications proposées à l'écran.

Matériel: Des paires d'haltères allant de 2kg à 8kg en fonction de votre niveau & situation

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !