Femme active

(CT) Bras Fermes

Matériel : Une bande élastique à résistance moyenne à forte

Avec Ludy16 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
16 min
Renforcement lourd
Sans matériel

📊 Type : "LIVE Circuit Training" - Échauffement à réaliser au préalable dans la catégorie "ÉCHAUFFEMENT"

✖️ Matériel : Une bande élastique à résistance moyenne à forte

🔁 Format : Circuit training - 4 exercices avec 35 sec ON - 10 sec OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

Extension devant
Biceps curl
Rowing vertical
Triceps curl
Rowing assis

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !