Femme active

(CT) Haut du corps #6 - Bras scultés

Matériel - 1 paire d'haltères de minimum 1,5 kg

Avec Ludy15 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
15 min
Développer sa masse musculaire
Sans matériel

📊Type: "LIVE Circuit Training" - Échauffement à réaliser au préalable dans la catégorie "ÉCHAUFFEMENT"

✖️Matériel - 1 paire d'haltères de minimum 1,5 kg

🔁Format: Circuit training - Exercices avec 35 sec ON - 10 sec OFF - que nous répétons 4 fois

📝Les exercices:

Elevation laterale + biceps curl
Elevation laterale

Overhead Press alterne
Overhead Press

Triceps extension alternés
Triceps extension

Planche militaire

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !