Femme active

(CT) Total Body #6 - Brûle graisse & sans matériel

Sans matériel

Avec Ludy11 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Circuit Training
Tous les niveaux
11 min
Sans impact
Sans matériel

📊 Type : "LIVE Circuit Training" - Échauffement à réaliser au préalable

Un entrainement coup de boost à caler facilement dans votre journée à 100 à l'heure !

✖️ Matériel : Aucun

🔁 Format : Circuit training - 4 exercices avec 30 secs ON - 10 secs OFF - que nous répétons 4 fois

📝 Les exercices :

Jumping Jacks
Fentes + levée de bras
Burpees
Push up + plank + 2 montées de jambe

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !