Pour toutes

(CT) Total Body X Cardio boost

Matériel : Haltères de 2kg minimum

Avec Ludy27 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Cardio X Strong Mum
Circuit Training
Tous les niveaux
27 min
Développer sa masse musculaire
Améliorer son cardio
Avoir un ventre tonique
Total Body
Haltères

Adapté pour le prénatal et postnatal (rééducation périnée + Abdominale fini)

✖️ Matériel : Haltères de 2kg minimum

🔁 Format : Circuit training - 4 exercices avec 45 secs ON - 15 secs OFF - que nous répétons 4 fois

Puis Cardio Boost - 6 exercices - 30 secs ON - 15 secs OFF

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !