Maman activeFemme activePostnatal (Jeune maman)+ de 40 ans/périménopause

Périnée & Sangle abdominale #4

Matériel: Coussin ou balle de pilates

Avec Ludy15 minTous les niveaux

Cette séance se suit dans l’application Studio Témé, avec tout le catalogue et les programmes.

7 jours d’essai gratuit

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En détail

Renfo. musculaire
Tous les niveaux
15 min
Renforcer ses abdo
Chouchouter son Périnée
Abdos
Bas du corps
Sans matériel

📊Type: Circuit Training - Pas besoin d'échauffement

✖️Matériel: Coussin ou balle de pilates

📝Les exercices:

Montée de bassin + press coussin/ball
Heel drop sans les mains
Extension Bras/Jambe
Squat + coussin/ball press

Votre coach

Ludy

Coach fitness depuis plus de 12 ans, Ludy est la fondatrice de Studio Témé. Elle s'est formée au fitness adapté à chaque étape de la vie des femmes aux quatre coins du monde: Hong Kong, Angleterre, États-Unis,... et se passionne au quotidien pour la santé et la longévité féminines. Maman de deux filles, elle a elle-même traversé les montagnes russes de la maternité et a développé ses propres méthodes pour accompagner ses grossesses et ses postpartum. Aujourd'hui âgée de plus de 40 ans, elle se forme et développe des programmes pour naviguer cette période de vie qu'est la périménopause — en forme et tonique !